湖南治疗白癜风医院 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml糖尿病是个很难缠的疾病，一旦沾染上，患者就要做好与之长期生活在一起的心理准备。老年人患糖尿病的危害则更大，生活中稍有不慎，可能会带来各种并发症。
由于糖尿病人体内胰岛素活性十分低，再加上升糖激素有可能激增，人体容易产生代谢紊乱，造成体内电解质、水以及酸碱平衡失调。这就容易诱发糖尿病肾病、白内障、心脑血管疾病等并发症。
患了糖尿病，不引起并发症，这大概是每一位糖尿病患者的愿望，不要认为这只是理想状态，无法实现，只要你掌握正确的调理方法，糖尿病无并发症是完全可以做到的。
我院一位高龄糖尿病患者张阿姨，今年已经八十一岁了，身子骨看起来十分硬朗。医院检查身体，爱说爱笑。就是这样一位性格开朗、看起来身体健康的老人，其实却有着长达四十二年的糖尿病史，更令人惊奇的是，在这四十多年的患病生涯中，张阿姨没有出现任何并发症！
高龄老人患病多年却无并发症，她是如何做到的？
在和张阿姨交流之下，我们得知了这其中的原因。原来，最初张阿姨年轻时患病时，对糖尿病几乎没有任何了解，在她看来，生病就是身体不好了，身体不好就要多吃多补充营养，这下可好，糖尿病更严重了，再加上她吃药不注意，好几次用药过量，导致突发低血糖，几乎命悬一线。经过这些事情后，张阿姨才明白糖尿病知识的缺乏是多么可怕，医院的“常客”，有空的时候经常跑到医生那里询问糖尿病的注意事项，积极和医生沟通病情，自己私下也开始进行自我学习。
对于她多年成功的控糖史，我们做如下总结，简单来讲，要做到“六个坚持”——
1.坚持饭吃七分饱的原则：很多人吃饭难以控制量，有时候饭菜可口了，汤汤水水送下去，很容易就吃撑了，有的人吃饭速度特别快，呼哧呼哧吃下去没啥感觉，过了好一会儿才发觉吃多了，撑得难受。
对于这种情况，张阿姨的解决办法是：每次吃饭都用固定的饭碗，同时还要控制吃饭的速度。糖尿病患者对于大米饭的量一定要严格控制，吃多血糖容易升高，可以记住这样一个常识，50克大米做出的米饭大约是克，可以根据自己饭碗的容量，每天做到定食定量。除了主食要做到，每餐的其他食物都应当如此，不要嫌麻烦，坚持下去好处肉眼可见。
2.坚持饭后“百步走”：常言道，饭后百步走，能活九十九，这是有一定的科学依据的。糖尿病人餐后一小时进行适量运动，对降血糖很有好处。张阿姨的做法是，给自己定一个每天步行步的目标，分别在餐后一小时进行，每次步。这个习惯她坚持了多年，对血糖控制可以说是功不可没，散步时，可以佩戴运动手环帮助记录步数。
3.坚持低升糖指数饮食：将主食从单一大米饭改为吃杂粮饭，比如燕麦、糙米、豆类等，同样的分量，一餐过后你会发现血糖比单吃大米饭要低。
4.养成记录血糖的好习惯：张阿姨给我们展示了她自己的血糖记录本，最新的一本也已经写了将近一般。上面详细记录了她每天血糖在空腹、用餐后以及睡觉前的水平，这是日常常规记录，如果某天自己的饮食或情绪变化比较大，还会临时增加测量。
5.坚持吃药：降糖药按时服用也是十分必要的，张阿姨让女儿将一周需要吃的药提前准备好，分别装进七个盒子里，由阿姨自己收在显眼的位置，每天坚持按时服药，一坐就是二十多年。
6.活到老，学到老，坚持读书看报听新闻：张阿姨对糖尿病的学习，这么多年来一刻也没有落下，每天她都会花三个小时的时间用来学习，通过看报纸、听收音机等途径，她俨然已经是一个经验丰富的抗糖“专家”。她还喜欢听戏，学习之余，也不忘给自己安排各种有益身心的娱乐节目，生活有滋有味。
正因为这么多年来坚持做到这六点，张阿姨才能一直保持健康的状态，她对身体负责，身体也同样以良好的状态回馈她。我们应当学习张阿姨的六个好习惯，做好对血糖的控制。
