糖尿病是常见的慢性病之一，随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。糖尿病的治疗要以稳定血糖为主，不仅是改善胰岛素的分泌状况，还要控制饮食方面对于糖类的摄入。
生活中人们要注意了解糖尿病的治疗方法，避免糖尿病的进一步恶化。以下这些事，饭后半小时最好不要做。
饭后就运动
糖尿病人餐后运动有助于降低餐后血糖升高的幅度，但很多糖友都选错了餐后运动的时间，不仅影响胃肠消化和营养吸收，也不利于血糖控制。
糖尿病人餐后运动的时间要根据自身餐后血糖高峰值来临的时间来定，建议糖友们先注意监测和观察记录自己餐后血糖峰值到来的时间点。然后把餐后运动的开始时间点安排在餐后峰值到来之前的10~15分钟时，大多数糖尿病人的餐后血糖峰值来临的时间都在餐后45分钟到餐后1小时左右，也有峰值延迟出现的情况。
餐后运动强度要适中，不要做剧烈高强度运动，时间控制在半小时左右。有些糖友会在餐后做快速深蹲运动、快速跑楼梯这样的运动，血糖控制往往不是很好，胃肠消化也容易出问题。
饭后就睡觉
糖尿病人吃晚饭后是不能睡觉的，不利于食物中糖分的代谢，从而导致血糖的波动性加大，对血糖的稳定十分不利。
同时晚餐不宜过饱。晚上人体的消化系统基本处于休眠状态，而且吃完饭后不要马上睡觉。如果晚餐吃得太多会加重胃肠道的负担，影响肝脏的解毒、分解、合成等功能，还会使人难以入睡。
饭后就抽烟
有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，饭后抽烟，祸害无边。
有一些糖尿病患者非常喜欢吸烟，虽然医生不允许糖尿病患者吸烟，但有一些患者依然戒不掉烟。
然而吃完饭之后吸烟，我们身体内的血液循环会加快，肠胃的蠕动能力也会增加，这时候如果吸烟的话，烟里面含有的有害物质，会比较容易的进入人体的血液中，会伤害人的身体健康。所以建议糖尿病患者可以不吸烟，特别是在吃完饭后，糖尿病患者最好是要戒掉烟。
饭后就吃水果
很多人都会有吃饭之后吃水果的习惯，他们认为吃饭之后再吃点水果可以有助于胃部的消化，其实这种想法是错误的。刚吃饱之后，胃部本来就处于饱腹的状态，如果在这个时候再吃水果。会被在先吃下去的蛋白质，脂肪等一些不容易消化的食物堵在胃内，如果水果在胃内待的时间比较长，会影响我们身体的消化功能，可能会引起胀气，便秘的情况。
对于糖尿病患者来说，在吃完饭后，血糖正处于升高的状态，如果在这个时候立即吃水果，会使胰腺的负担加重，不利于血糖的稳定。吃水果的最佳时间应该是在两顿饭之间。因为这时候身体中的胃和肠里相对于来说会比较空，没有什么食物，水果中含有的维生素和矿物质在空腹时能被身体很快吸收，而且能避免身体出现胀气，便秘的情况。
饭后就开车
很多人都有这样的感受，吃完饭后容易犯困，很想睡觉，这是由于消化系统的需要，血液大多集中在胃部，大脑处于暂时缺血的状态，所以容易犯困。
糖尿病患者进餐后血糖升高，也会加重头晕、困倦的情况，这时立即开车容易精神不集中，发生危险。建议吃完饭休息1小时再开车。
