糖尿病不仅会给患者造成精神和肉体的痛苦
甚至会带来严重的并发症
如偏瘫、失明、心肌梗死、肾衰竭等
在中国有很多人已经处于糖尿病前期
那么如何预防糖尿病或并发症的发生呢？
糖尿病的预防
分三级
一级为预防糖尿病的发生；二级为糖尿病的早发现、早治疗、预防并发症；三级为糖尿病的控制，延缓病情，提高生活质量。
一级预防
糖尿病预防不仅是针对糖尿病病人，它事关每一个健康人。对于广大群众，糖尿病的一级预防，也就是预防糖尿病的发生，是最有效的、最重要的。因此我们要培养并保持健康生活方式，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、保持心理健康，提高糖尿病的防治意识，预防糖尿病的发生。
二级预防
假如你属于以下情况之一，就属于糖尿病高危人群，发生糖尿病的几率较高，归为糖尿病二级预防，医院进行检查，并定期复检。
成年人
(1)年龄≥40岁；
(2)有糖尿病前期史；
(3)超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28)和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm)；
(4)静坐生活方式；
(5)一级亲属中有2型糖尿病家族史；
(6)有妊娠期糖尿病史的妇女；
(7)高血压，或正在接受降压治疗；
(8)血脂异常，或正在接受调脂治疗；
(9)动脉粥样硬化性心血管疾病患者；
(10)有一过性类固醇糖尿病病史者；
(11)多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态(如黑棘皮征等)；
(12)长期接受抗精神病药物和(或)抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者。
儿童和青少年
在儿童和青少年(≤18岁)中，超重(BMI相应年龄、性别的第85百分位)或肥胖(BMI相应年龄、性别的第95百分位)且合并下列任何一个危险因素者：
(1)一级或二级亲属中有2型糖尿病家族史；
(2)存在与胰岛素抵抗相关的临床状态(如黑棘皮征、高血压、血脂异常、多囊卵巢综合征、出生体重小于胎龄者)；
(3)母亲怀孕时有糖尿病史或被诊断为妊娠期糖尿病。
三级预防
一旦被诊断为糖尿病，就属于糖尿病三级预防，要严格遵循医嘱，规范治疗，预防并发症发生。积极控制血糖、血压、血脂，特别是对于糖尿病病程较长、老年、已经发生过心血管疾病的病人，有助于降低心血管疾病及微血管并发症反复发生和死亡的风险；对已出现严重糖尿病慢性并发者，医院糖尿病专科治疗进行治疗。
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作者：刘达彬
编辑：十二小宣
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