白癜风诊疗康复 http://www.bdfyy999.com/近年来，糖尿病已经成为了一个全球性的健康问题，而且患病人数还在不断增加。糖尿病的发病率与不良的生活方式密切相关，如过度饮食、缺乏运动、长期压力等，这些因素都会导致胰岛素的分泌减少，从而引起血糖升高。
因此，要预防和治疗糖尿病，就需要改变不良的生活方式，增加锻炼，改善饮食，同时还可以通过吐纳来锻炼肺部、增加气血津液、降低胆固醇、调节三高等，达到调理身体、强身健体的效果。
糖尿病的预防和治疗需要从饮食入手。在日常生活中，有一些食物可以促进胰岛素分泌，帮助血糖下降。其中，西葫芦、马齿苋和苦瓜都具有促进体内胰岛素分泌的功效，能够调节血糖，有效预防糖尿病。
西葫芦是一种蔬菜，其中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，且含钠盐很低，具有很好的保健功效，因此，糖友们是适宜食用西葫芦的。
马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺(去甲肾上腺素的前体)，能调整体内糖代谢过程，促进胰腺分泌胰岛素，达到降低血糖的效果。
苦瓜中所含的苦瓜碱具有类似胰岛素的作用，可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
除了改善饮食，锻炼也是预防和治疗糖尿病的重要手段。根据研究，每天只要锻炼20分钟，就可以保护胰腺，提高分泌胰岛素。改善糖尿病的症状，从而达到调理身体，强身健体的效果。
易筋经中的吐纳是一种以静调内的功夫，是中国传统武术特有的一项基础训练。在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面（特别是消化系统、内分泌系统、免疫系统等疾病，都有着奇特和显著的疗效。
吐纳作为最基础也最重要的功法，通过一呼一吸可锻炼我们肺部，因为肺主气，所以通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液。
而气血津液又是脏腑正常生理活动的产物，受脏腑支配，同时它们又是人体生命活动的物质基础，一旦气血津液发生病变，不仅会影响脏腑的功能，亦会影响人体的生命活动。
所以吐纳有助于降低胆固醇、调节三高，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，如早期肝硬化、脂肪肝等等。
最后，我们分享一位张师傅的经历。去年，医院诊断为糖尿病，但是通过一个月的锻炼，每天20分钟的吐纳，他的身体状况已经在慢慢好转，病情已经得到了大方面的改善。
这充分说明了吐纳的功效，也表明了预防和治疗糖尿病的重要性。因此，我们应该重视健康生活方式，加强锻炼，改善饮食，通过吐纳等方法来保持身体健康，预防和治疗糖尿病。
