调查发现，我国是全球糖尿病最多的国家，患病人数已累计1.3亿人，其中，2型糖尿病是中老年最常见的慢性病之一，粗略估算，5年以后，我国的老年人口将突破3亿，从轻度老龄化迈入中度老龄化，这一变化也会给糖尿病的防治带来沉重压力。
与此同时，近几年，糖尿病年轻化的态势也越来越明显，调查发现，我国18～49岁人群中，糖尿病患病率为17.5%，即17个18～49岁人群中有1人患有糖尿病。
糖尿病趋于“年轻化”的原因是什么？
1、饮食不规律
日常生活高脂肪、高蛋白质、高热量食物的摄入，以及三餐不正、暴饮暴食等都会导致血糖水平升高，若是长此以往，就会诱发糖尿病出现，所以平时一定要养成按时吃饭，营养均衡的饮食习惯。
2、作息不规律
经常熬夜、加班等是当前年轻人的一种生活常态，若作息时间长时间紊乱，就会导致身体的代谢系统和内分泌系统紊乱，增加胰岛素抵抗，造成血糖升高。
3、缺乏锻炼
久坐不动、缺乏运动是青年患糖尿病的重要原因，不但会造成身体免疫力下降，还会增加肥胖，导致腹部脂肪堆积，也会加大受体对胰岛素的不敏感性，促使血糖升高，诱发糖尿病。
血糖高的人，身体会出现3种异样，要当心
1、皮肤发痒
由于血糖的升高，会导致皮肤中的葡萄糖含量增高，刺激植物神经和神经末梢，导致功能紊乱引发皮肤瘙痒；其次，血糖超标还会导致身体慢性脱水，使皮肤变得干燥，觉得发痒。
2、脖子发黑
很多人会发现自己的脖子处有一条条黑色的线，不管怎么洗都清洗不掉，其实这种现象在医学上叫做“黑色棘皮症”，主要是由于体内糖代谢紊乱，致使黑色素沉积在细胞里所引发的。
3、总是口干口渴
在平时，若是经常感到口渴，喝多少水也不够，很可能是由于血液中的血糖浓度偏高，血管壁给大脑发出稀释血液的信号导致的。
血糖高的人，在平时也要养成3个习惯
1、调整好心态
心态的调整对血糖的稳定也是很重要的，若长期处于情绪波动很大，抑郁、发怒等情绪中，就会影响体内的血压，血糖水平，还可能引发并发症，所以平时可以多听一些舒缓的音乐，摆正心态，用乐观开朗的心态面对疾病。
2、坚持体育运动
每天做一些适合的有氧运动，对身体的是非常有帮助的，不但能增强免疫力，还能帮助加快葡萄糖的代谢，像一些踢毽子、登山、走路等都是比较好的，平时也根据自身情况，选取运动方式。
3、经常血糖监测
对血糖高的人来说，日常监测血糖是非常重要的，这样能够较好预防低血糖和并发症的出现，若测出血糖过高，一定要及时就医调理，也是对自身健康的一份保证。
