糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，目前没有办法完全治愈，但是可以控制血糖，预防并发症。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，一旦出现并发症，严重影响健康，缩短寿命。
有些人认为患上糖尿病并没有明显的信号，所以容易被忽视，其实任何疾病的出现都是有迹可循的。
身体出现5种“怪像”，或许是糖尿病的前兆，告诫：别不当回事
皮肤瘙痒难忍
皮肤瘙痒是糖尿病的前兆症状，有很多女性也会伴随着外阴瘙痒的问题，而且多数人都误认成这只是普通的妇科问题。
即使到体内的血糖不断升高的时候，胰岛素分泌不足就会促使身体内的血糖水平不断升高，随之而导致糖分逐渐增加，所以会使皮肤的酸碱度失衡，久而久之便会出现皮肤瘙痒的问题。
一旦出现这样的情况，不要觉得只是普通的皮肤问题，医院检查一下血糖水平，以防糖尿病出现。
下肢供血不足
糖尿病发病的早期很可能会出现下肢供血不足，比如高抬腿，腿部出现苍白色，而且下肢下垂的时候又呈现紫红色。
很多人走着走着，也会感觉到自己的下肢出现疼痛难忍的情况，甚至出现跛行。当出现这种情况时，就有可能是糖尿病早期的症状，一定要及时进行调理。
极度口渴
严重口渴也是糖尿病的早期典型症状之一。一般人口渴是在喝水之后就能够得到有效缓解，但是糖尿病患者一旦发现自己出现极度口渴，大量喝水仍然得不到缓解，请提高警惕，别不当回事。
糖尿病患者大量喝水之后容易出现脱水的情况，而在这段时间内血糖也容易急剧升高，出现糖尿病酮症酸中毒的几率也会相应增加。
糖尿病并发症一旦出现，很有可能会危及到人体健康和生命，所以当你感觉到经常口渴时，医院检查血糖水平千万别拖。
伤口愈合太慢
糖尿病还有一个比较典型的症状，那就是受伤之后伤口很难愈合，这主要是由于糖尿病患者的凝血功能变弱所致。
糖尿病会使血液不能及时循环，而且会延长伤口的愈合时间，同时还会损伤神经组织，出现各种各样的身体病变，请及时就医检查。
体重迅速下降
如果你在一段时间内吃不好喝不好，睡不好，体重就会迅速下降，但是在你恢复饮食之后，体重也会慢慢的回弹。
但是如果你在短时间内出现了体重急剧下降的问题，并且吃的饭量还比较多，容易感觉到饥饿，这多半与体内血糖升高有关系。
当体内血糖逐渐升高时，短时间内没有将糖分充分利用身体能量的补充，就需要分解脂肪和蛋白质，这样就会让身体处于负担平衡之中，甚至会让体重急剧下降。
以上这5个信号一旦出现，说明体内的血糖真的升高了，请及时进行调理，除此之外也要控制自己的饮食，养成良好的生活习惯，稳定血糖值。
血糖超标的人，少碰三物，做好三事，稳定血糖，预防并发症
少碰三物
糯米类食物
有些人喜欢吃精细的面食，而不喜欢吃粗粮，对于糖尿病患者来说，应该控制米饭面条等精细面食的摄入，一定要做到粗细搭配。
糖尿病患者更应该控制咯米类食物的摄入，因为造成血糖大幅度波动容易使得血糖飙升，因此糖尿病患者在饮食上应该偏向粗杂粮。
碳酸饮料、果汁
碳酸饮料中含有大量的糖分，并且热量比较高，会使体内的血糖飙升，也会引起身材肥胖，而且碳酸饮料摄入体内综合分析弊大于利。
经常喝果汁，其中含有的膳食纤维比较少，而且果汁含有大量糖分，一次性摄入果汁的量增多，进而就会使血糖飙升也会增加胰岛素分泌负担。
对于糖尿病患者来说，应该多喝白开水，果汁或者是碳酸饮料，请赶紧拉入黑名单，以防血糖飙升，增加并发症风险。
精细米粥
大米粥，精细馒头等食物都是餐桌上经常出现的，但是血糖不稳定的人应该少碰这类食物，多吃一些粗粮来降低血糖。
不要认为白馒头对身体影响小，其实白馒头含有的碳水化合物非常高，一旦摄入过量就会引起高血糖，久而久之，也会增加患并发症风险。
做好三事
定期复查
当确诊糖尿病的时候不必过于担心，只需要定期进行复查，了解血糖水平，知道病情的发展，就能够预防并发症的出现。
建议每三个月检查一次糖化血红蛋白，能够及时反映出血糖水平，对于血糖控制有帮助。
每年检查一次眼底，主要排查视网膜是否发生病变。如果感觉身体不舒服，请立即就医，千万别拖。
饮食规律，均衡搭配
控制好血条，饮食上应该保证规律进食，营养摄入均衡才更有助于为身体健康提供营养物质。
建议按时吃早饭，早饭对于控制血糖起着至关重要的作用，研究发现长期不吃早餐的人会增加糖尿病的发病风险。
所以平时早餐一定要按时吃，可以吃一点全谷类面包，酸奶等等，不要吃太油腻，热量高的食物。
适量运动，控制体重
适当运动更有助于提高身体新陈代谢，促进血液循环，还能促进热量消耗，对于维持体重有帮助。
相关研究发现，每天走35分钟的路程，糖尿病的患病风险会降低80%；高血糖患者多走路发展成糖尿病的风险会降低40%。
每天坚持走路运动更有助于提高身体新陈代谢，加快糖分和热量的消耗，稳定血糖水平，预防糖尿病并发症。
