北京治疗白癜风手术需多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/大家都知道，糖尿病是一种慢性病，也是危害我们身体健康的“杀手”，患有糖尿病就会导致我们出现心血管、肾脏等方面的疾病，总之它会引起各种各样的并发症。患有糖尿病我们就需要长期、甚至终生进行服药控制。不过对于稳定血糖，可能有些糖尿病患者还有些盲区，所以今天医生给大家一个建议，吃好1种“零食”，做好2件事，我们的血糖也能保持平稳。
首先是零食，医生建议大家可以吃一些水果，水果中的营养物质都是我们人体所需要的，不管是矿物质，还是微量元素、膳食纤维，都可以帮助我们提高身体的免疫能力，降低血糖，改善一些其他的身体不良的状态。所以说糖尿病患者还是可以吃一些水果的，不过要记得糖分控制，可以在两顿饭之间吃上半个网球大小的水果。
不过有些人觉得水果水分高，糖分可能也会高，所以就不怎么想吃，或者就喜欢吃水果干的，也可以在平时吃上小半把水果干。不过虽然说水果干中的水分已经大大减少，因此糖分也失去了一些，有些含糖量高的水果，依旧需要我们小心食用。医生建议大家选择一些猕猴桃干之类的果干，它们不仅糖分含量低，而且营养物质比较多，可以适当地进食一些。不过还是要注意，不要选择一些加糖的果干或者蜜饯，因为他们的糖分过多，不好控制，最好选择那些直接干燥的水果干。这样不仅补充了身体所需的养分，还维持了血糖水平。
除了吃好上面这种“零食”，我们还应该做好两件事情：
第一件就是要养成一个健康的生活习惯。不管我们患病之前是什么样的，有了糖尿病必须要注意的生活规律有：明确吃饭的时间，有了糖尿病就不要睡懒觉了，每天早上7点起床准时吃第一顿早饭。同时也要在饭前测量一下自己的血糖值，看看是不是在正常范围内，确保没有出现问题。晚上也不要再想着熬夜工作或者玩手机，糖尿病患者最好实在晚上10点前就入睡，让我们的身体器官得到充分的休息。餐桌上面尽量多一些粗粮，像一些白面、白米最好少吃一点，或者和粗粮混在一起做一些粗粮饭。身体状况还可以的患者可以选择在饭后去散散步，消消食，不仅能够促进消化，还能增强免疫力，减少其他并发症的发病几率。
第二件事就是要注意服药规律。除了平时的饮食生活习惯之外，服药也是一件重要的事情，因为大部分的糖尿病患者都需要终身服药的，所以养成一个重要的服药规律很重要。首先根据自己打的病情来，不要听从别人的想法，或者看别人吃什么药降低血糖就跟着吃。其次也不要自行降低或加大药量，因为药量都是临床医生根据病情来配给每一位患者的，如果随意的调整药量，很容易出现问题。最后，服药中如果出现问题，要尽快的联系医生，这样才能得到合理的意见。
