北京白癜风哪里医院好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/现在人们的生活水平得到了很大的提高，很少有吃不饱穿不暖的情况出现，有时候人们考虑的不再是吃什么，而是不吃什么。现在大家的选择都很多，在家就能吃到全国的美食，像火锅、烧烤、烤肉都是大家喜爱的食物，不过很多人没有节制，吃着吃着就得了糖尿病，那这是为什么呢？有时候明明没有吃糖，为何还得了糖尿病？
首先给大家科普一下，吃糖是不会得糖尿病的。很多人都有这样的误解，糖吃多了会得糖尿病。其实那些不甜的食物，才是糖尿病的罪魁祸首。
为什么不吃糖却得了糖尿病呢？这其实是跟人的饮食有关，南方人主食是大米，北方人主食是面，这些主食才是糖分的主要来源，尤其是这些米面还都是精制的。年轻时候，我们需要大量的能量来供人体的需要，但是年纪稍微大点，长期这么吃，会刺激胰岛素，慢慢的胰岛素就会失控，产生抗体，最后导致血糖升高，慢慢的变成糖尿病。
所以，大家可以知道，糖尿病不是由于吃糖引起的，而是体内胰岛素产生了抗体，胰岛素数量不足，无法把食物分解出来的糖输送到细胞中，最后留在血液里，导致体内的血糖升高引起的。
那么平时我们该如何去管住糖尿病呢？如何维持体内的血糖稳定？专家提醒您，做好这两点，可以有效的稳定血糖。
第一个，要合理的健身运动。运动是一个消耗体内能量的方式，在运动的过程中，体内不断的消耗能量，也就促使各种细胞开始从体内寻找养分，那么这时候，处在血液中的血糖就有了去处，在胰岛素的带领下，它们找到了自己该去的地方，血液循环加快，运动量越大，血液中的糖消耗越多，从而导致血糖降下来。所以说合理的运动，能有效地控制血糖，并且能够增强肺活量，保持身材，另外对胰岛素也是非常有利的，能够降低胰岛素的抵抗，提高胰岛素的敏感性。
第二，营养的搭配要合理，养成规律饮食的良好习惯。日常的生活中，要注意饮食的搭配，多吃蔬菜和肉类，少吃主食，并且吃个七分饱就可以了，不用顿顿都吃得饱饱的，烟酒要少占，尤其是酒，酒也是粮食做的，含有大量的糖，喝多了容易造成血糖的升高。这样可以把胰岛素代谢的紊乱的给慢慢的恢复过来，然后体重也得到了有效的控制，这样血糖慢慢就得到了控制。
总的来说，糖尿病并不是什么要命的疾病，及时发现，遵从医生的医嘱，配合医生的治疗就好。另外，一定要多了解一些糖尿病的知识，学会如何科学合理地控制自己的血糖，平时保持适当的运动，以及良好乐观的心态，积极的面对疾病，这样也是可以有效的提高提抗力的，治疗的效果也会大大提高。
