专科白癜风医院哪家最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/据有关专家预测,到年,平均每10个人中就会有1个糖尿病患者,10年后的他,将会是那“幸运”的9/10还是那“倒霉”的1/10?这其实就取决于今天的生活,今天的决定。
你注意到糖尿病早期征兆了吗?
除了公众熟知的“三多一少”,世界卫生组织和国际糖尿病联盟针对糖尿病发病症状各异的现状,还增加了一些以前很容易被忽视的风险征兆,比如消化道不适、视力下降、皮肤伤口不容易愈合等。以下九大征兆,你注意到了吗?
1.排尿次数增加
2.口渴明显
3.容易饥饿
4.体重下降
5.疲乏
6.注意力下降、兴趣索无
7.消化道不适,甚至恶心呕吐(常被误认为胃肠型感冒)
8.手指、脚趾对疼痛变得异常敏感或者麻木
9.视力下降、看东西模糊不清很容易出现感染
如果出现以上一种或是几种风险征兆(而且持续不断),就要警惕是否患上了糖尿病。而出现的风险征兆愈多,患上糖尿病的风险也就愈大。
少量多餐控制血糖
少量多餐确实对血糖控制十分有利，有时病人的血糖控制不理想，这时候把每天2~3餐的饮食计划改为4~5餐，即使不调整药物，往往也可以改善血糖。少量多餐可以避免一天饮食总量过少，影响体力和体质的同时，还要承担低血糖的风险。
“一天不少于三餐，一餐不多于克”
针对主食来说，最好每餐不超过克主食，如果每天主食进食量为克以上，则最好采用每日4~6次餐的方法，即“一天不少于三餐，一餐不多于克”。同时应该注意合理分配的问题，比如一个人一天吃主食克，每餐克的方法比早餐不吃、中午和晚上各吃克更有利于血糖控制。如果一个人每天进食克的主食，则最好分成4~5餐合理进行。
糖尿病患者的饮食加餐可以用水果、鸡蛋、豆制品等副食来代替主食，具体加餐时间可放在两餐之间或者主餐之间，比如上午10点左右、午餐之前、午睡之后、晚餐之前。
积极控制管理四大健康指标
如果你时常
