十月怀胎的过程有多辛苦，人们心中自然有秤。除却身体负担加重、行动不便之外，在妊娠期的女性往往还会因为多种因素更容易罹患某些疾病，妊娠糖尿病就是其中之一。
由于怀孕期间对饮食和营养物质的需求量增加，再加上体内激素分泌不定、运动量大幅减少，妊娠期女性患上糖尿病的概率会上升很多，也正是由于这种情况，如何防治妊娠糖尿病应当是每一位准妈妈们都应该加以了解的事情。
孕期记得保持这5个习惯，或能让妊娠糖尿病远离。
1.控制饮食
大部分糖尿病都是“吃”出来的，所以想要防治，自然也应该在“吃”上多做文章。
妊娠期饮食主要应当保证女性和胎儿的能量需要，但同时也要维持血糖血脂水平，不至于诱发饥饿性酮症，因此，应该注重蛋白质和低升糖碳水化合物的摄入，并且保证蔬菜和水果的充足供应。
建议孕期女性可以采用意大利面或是荞麦面作为主食，既能够提供饱腹感还可以避免血糖上升过快。此外，多喝牛乳和酸奶也有助于蛋白质吸收。有条件的女性还可以吃一些软糯的黄豆，这对调理雌激素、孕激素水平有帮助。
2.适度活动
妊娠期女性在进行活动锻炼的时候，务必要注意个人安全的防护，最好是在家人陪同下进行。
而选择的方式也应该是活动量较低、不会引起不适的轻度运动。像是慢走、瑜伽还有阻力运动都是不错的选择，注意每次运动时间不要超过45min，当身体不适时要及时停止。
3.体重管理
孕期快速上涨的体重，可能会成为妊娠糖尿病以及生产后疾病的隐患，因此女性要注意怀孕期间的体重控制。应当结合自身的孕前体重，并根据专业人士建议的增加体重，来安排自己的进食量和活动量。要加强孕期体重自测意识，保持合理体重增长。
4.药物治疗
如果出现了较为轻微的高血糖或糖尿病症状，孕妇也应该酌情使用药物进行治疗，常见的选择包括人胰岛素、门冬胰岛素以及赖脯胰岛素等产品，但一定要注意酌情适量使用，且需要经过医生详细指导，不可自行其是。
5.注重监测
孕期女性家中记得常备血糖监测仪，保持每周至少1次的血糖监测频率，并且每次监测都应该采用空腹、早中晚餐后2小时的“4点监测法”，这样才能够获得准确且及时的数据。
而对于出现了病症的人士来说，也应该适度增加监测频率，并且及时向医生反馈，这也有助于药物食用量和品类的妥善安排。
总之，妊娠期女性的身体格外重要，事关母亲和胎儿的大事切不可马虎，注意细节方能健康宽心。
