糖尿病作为一种慢性代谢类疾病，在治疗的过程当中耗费的时间是比较长的，而且患者需要长时间的用药，这样对于患者的身心健康都会带来一定的压力，因此学会预防，才是真正帮助自己远离糖尿病的重中之重。
1、合理饮食
想要远离糖尿病，在日常生活当中就要做好合理饮食的工作，尤其是在现代社会当中，随着人们经济水平不断提高，经常性的大鱼大肉，或者是随心所欲的暴饮暴食也屡见不鲜；
但长此以往，对于人体的伤害是非常大的，因为这些食物当中含有的热量和胆固醇以及脂肪非常的多，他不但会增加肠胃的消化负担，与此同时，也会损耗到胰岛素的能量，因此，在平时要坚持清淡的饮食原则。
2、充足的睡眠
正常情况下，医生会建议一个成年人一天要维持6到7个小时左右的睡眠时间，这样一来，才是真正有利于身体健康的，尤其是想要预防糖尿病的人群，多睡眠才能够更好的促进身体的代谢和维持身体的内分泌平衡。
但如果长时间的熬夜或者长时间的睡眠不足，就会影响到代谢的正常工作毒素，排不出去，积累在体内，久而久之免疫力的降低，就会使得糖尿病趁机而入。
3、坚持运动
维护身体的健康，一定离不开运动，而且医生也会建议大家每天坚持半个小时左右的运动，给人体带来的好处是非常大的；
因为这样一来，能够促进身体的新陈代谢，消耗身体多余的糖分，热量等各种各样的物质；
由此一来，血液和内循环都处在一个合理正常的范围之内，这样对于预防糖尿病等各种疾病的发生，也是起到积极意义的。
4、合理释放压力
现实生活当中，社会的高速发展给人们带来的生活压力是非常大的，但是一定要学会通过合理的方式去释放压力，不要处在高压抑郁等各种各样的不良情绪当中，尤其是这些慢性的压力会增加人体对高血糖饮食的需求；
由此一来，就会导致体内的血糖水平含量升高，进而增加胰岛抵抗的风险，所以学会释放压力，帮助自己降压势在必行！
5、维持正常体重
过于肥胖的人群，也容易患有糖尿病，这是众所周知的事情，因为过于肥胖体内的脂肪含量升高，由此会引起人们患有三高疾病；
而如果血糖水平长期标高，得不到控制糖尿病，自然而然会来敲门，因此，通过合理的运动和控制住自己的嘴巴，去维持一个正常的体重，对于预防糖尿病或者是稳定病情，都是具有重要意义的。
总而言之，想要预防糖尿病并不是一件困难的事情，主要是大家能否在日常生活当中坚持做好以上介绍到的几类事情，如果能够长期每天花一点时间，保持以上的一些良好的生活习惯和行为都是能够有效的；
帮助大家远离糖尿病的，但另外，如果患上糖尿病之后，也不需要过度的紧张，只需要做好配合医生的治疗，同时，在日常生活当中加以谨慎的护理，通常情况下，都能够有效的控制病情和减少并发症发作的可能性。
