导语：随着社会的进步和发展，人们的生活质量有了很大的提高，饮食结构也发生了很大的变化，然而，正是由于这种不健康的饮食习惯，各种慢性病发病率很高，尤其是常见的高血压、高脂血症和高血糖。
说到高血糖症，我相信大家都很熟悉，现在它不再只限于老年人，而且趋于年轻化，一旦确诊为高血糖症，我们需要及时调整饮食和生活习惯。#夏方养生指南#
血糖水平可以通过服用抗高血压药物来稳定，因为到目前为止还没有根治性的治疗方法，只有通过降糖药物或胰岛素注射来进行稳定的治疗，以防止并发症，除了按时服药，对于糖尿病患者来说，他们还需要在日常生活中养成良好的饮食习惯，尤其是在饮食方面。
血糖高的人不能吃馒头吗？
馒头作为北方人餐桌上最重要的主食，一日三餐缺一不可，馒头的营养成分相对较高，适当的饮食可以有效地增加饱腹感，为身体提供营养，因此对于糖尿病患者，他们可以在日常生活中进食，但他们也应该控制剂量，并搭配一些新鲜蔬菜和水果。
如果你担心馒头不利于血糖的稳定，你可以用粗粮或粗粮馒头代替生活中常见的白馒头，在制作过程中适当添加膳食纤维，可以有效控制馒头的摄入量，稳定血糖水平。
医生提醒：真正不能吃的或是这4种食物
1、油炸食品
油炸食品在生产过程中通过新鲜水果和蔬菜在高温下烹调，产生过多的油脂和甘油三酯，这两种成分是心脑血管疾病和血管压力的主要危害，高血糖和糖尿病饮食，控制他们的甘油三酯、脂肪和胆固醇摄入状况，应将其控制在一定的可控范围内，避免临床病变过多增加胆固醇。
2、甜食
糖尿病患者和临床无法控制的高血糖患者的主要饮食原则，应首先根据自身血糖稳定指数选择稳定的饮食控制食物，并根据饮食原则停止食用甜食，以避免高血糖的可能性。
3、坚果类食物
对于临床高血糖症患者和糖尿病患者，营养原则是不吃坚果类食物，坚果的优质脂肪和脂肪含量更为丰富，破坏了胃肠动力和血管的运输机制，导致极度高血糖和诱发疾病。
4、饮酒
高血糖和糖尿病的临床原因主要，是由于酒精和乙醚在血管运输机制中引起的临床疾病，酗酒会破坏肝脏向身体的运输能力和血管的运输机制，它可能导致肝损伤、肝硬化、脂肪肝和酒精性肝，胰岛素抵抗或血糖极度紊乱。
糖尿病患者可以吃什么食物？
1、绿茶
绿茶含有绿茶多糖和其他成分，茶多糖具有降低血糖和血脂的作用，因此，经常饮用绿茶有利于预防和控制糖尿病等慢性代谢疾病，但是糖尿病患者也应该控制绿茶的量，每天过量饮用会影响睡眠质量，最好喝少量。
2、银耳
糖尿病患者应在日常生活中，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，研究发现，银耳中的低热量和大量多糖，对胰岛素的降血糖活性有显著影响，动物实验表明银耳多糖可能影响胰岛素活性，延缓体内血糖时间，从3~4小时到8~10小时，以达到更好的降血糖效果。
3、苦瓜
苦瓜被称为“植物胰岛素”，药理试验发现，苦瓜中含有的苦瓜皂甙不仅具有类似胰岛素的作用，而且能刺激胰岛素的释放，具有非常明显的降血糖作用，口服苦瓜皂甙用于治疗2型糖尿病，因此，糖尿病患者适当摄入苦瓜有利于控制血糖。
结语：关于降低血糖的方法和途径，你有什么需要补充的吗？可以在下面的评论区分享。
