糖尿病在我国的发病几率每年都在上升，据统计发现，现如今我国的患病率已经达到了11.2%，而且有年轻化的趋势，甚至有些儿童也患上了糖尿病，严重威胁着人类的健康。
年轻人会患上糖尿病与不良的生活习惯有一定的关系，因此要及时改正这些习惯，降低糖尿病的发生几率。
年轻人哪些坏习惯可能会患上糖尿病呢？
1、久坐不动
现如今年轻人的工作看起来特别轻松，每天面对着电脑和手机就能够轻松完成，使年轻人长期处于缺乏运动的状态当中，从而增加了患上糖尿病的几率。研究发现，如果6个月都不运动，体重、脂肪和血脂都会升高，糖尿病的风险自然也会升高。
2、经常吃高热量的食物
经常吃高热量的食物也会增加年轻人患上糖尿病的几率，因为经常吃高热量的食物，会使体重、腰围大幅度的增加，使人体更容易出现胰岛素抵抗的情况，增加糖尿病的患病几率，因此平时要避免大鱼大肉或者喝甜味饮料，饮食要尽量清淡一些。
3、喜欢吃精米细面
生活条件提高之后，许多人都比较偏爱精米细面，很少吃粗粮杂粮，导致膳食纤维摄入不足，促使餐后血糖急速升高。另外精米细面进入人体之后会迅速的被消化和吸收，增加胰岛细胞的负担，而久之则会影响胰岛素的敏感性，最终提高年轻人患上糖尿病的几率。
4、睡觉打鼾
有些人认为睡觉打鼾是进入睡眠的表现，实际上睡觉打鼾却会对健康产生不利的影响。睡觉时打鼾又被称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致人体缺氧，从而使内分泌和激素的分泌受到影响，促使胰岛素反应不足，导致血糖升高。
5、经常熬夜
现如今年轻人的夜生活特别丰富，或是因为加班工作，或是因为玩游戏，殊不知经常熬夜会给身体带来伤害，其中则包括使血糖升高，如果每天睡眠时间不足6小时，血糖的代谢则会出现问题，糖尿病的患病几率则会有所增加，因为熬夜会使交感神经处于兴奋的状态当中，从而抑制胰岛素的分泌。
6、经常抽烟喝酒
抽烟喝酒会影响体内葡萄糖的正常代谢，从而增加糖尿病的发生几率。另外香烟当中的有害物质以及酒精都会对血管造成损伤，不但会提高糖尿病的发生几率，而且还会加快糖尿病并发症的发展速度。
温馨提示
年轻并不是随意挥霍的资本，如果存在许多不健康的习惯，年轻人也有患上各种疾病的几率，其中则包括糖尿病。
因此年轻人要养成良好的饮食和生活习惯，首先要避免久坐不动，其次要多吃低热量，而且富含膳食纤维的食物，此外如果存在睡觉打鼾的情况，则要及时找到原因并进行针对性的治疗，此外还要养成不抽烟、不喝酒、不熬夜的好习惯。
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