葡萄干甜甜的很多人都爱吃但又怕糖高导致糖 [复制链接]

单纯吃葡萄干并不能导致糖尿病，还需要看有没有其他的不良因素。如果有糖尿病家族病史，平时又经常吃高糖和高热量的食物，且不注意运动，发生糖尿病的几率较大。但如果不存在这些不良因素，患上糖尿病的几率较小。

糖尿病现在已经成为危及人类健康最常见的疾病之一，患病后会出现多饮、多食、多尿以及体重下降等症状。糖尿病的发生与饮食有一定的关系，那么葡萄干能导致糖尿病吗？

一、葡萄干能导致糖尿病吗

1.有其他不良因素可能会导致糖尿病

糖尿病的发生和多种因素都有关系，一般都是遗传因素、环境因素以及饮食因素共同作用的结果。如果有糖尿病家族病史，特别是父母有一方或双方患有糖尿病，本人患病的几率会比没有家族病史的人要高得多。如果在这种情况下大量吃葡萄干，而且还经常吃其他的甜食以及高热量的食物，体力活动又比较少，很有可能会患上糖尿病。

2.无其他不良因素一般不会导致糖尿病

现在并没有明确的证据表明哪一类食物可引发糖尿病，如果并不存在其他因素，比如没有糖尿病家族病史，而且平时也注重活动，饮食整体来说还算合理，一般情况下不会引发糖尿病。只是长期吃糖分含量高的食物会加重胰岛的负担，所以平时要适量的吃葡萄干，其他糖分含量高的食物也要适量的吃。

二、葡萄干怎么吃能降低糖尿病发病率

不管有没有糖尿病家族病史或者其他不良因素，吃葡萄干时都要适量。一般每人一天吃10~15颗左右的葡萄干即可。葡萄干当中的糖分含量相对来说比较高，而很多人又不知道自己的身体状况到底如何，多吃葡萄干可能会刺激血糖升高，诱发糖尿病，所以少量吃是很有必要的。