一项研究表明，规律的睡眠模式可以显着降低患2型糖尿病的风险。研究人员发现，睡眠不规律的参与者患糖尿病的风险增加了4%。这表明，管理睡眠模式可能是预防糖尿病的关键策略。
新的研究表明，获得稳定的睡眠可以帮助避免2型糖尿病。医院布莱根医疗保健系统的创医院的研究人员领导的一项研究分析了7个晚上的睡眠模式，然后对参与者进行了七年多的跟踪调查。
研究人员发现，不规律的睡眠时间与糖尿病风险增加有关，不规则模式最严重的个体的糖尿病风险比同龄人高4%。该研究结果发表在科学杂志《糖尿病护理》（DiabetesCare）上，表明规律睡眠对预防糖尿病的重要性。
“我们的研究确定了一种可改变的生活方式因素，可以帮助降低患2型糖尿病的风险，”主要作者SinaKianersi博士说，医院Channing网络医学部门的研究员。“我们的研究结果强调了一致的睡眠模式作为减少2型糖尿病的策略的重要性。
2型糖尿病的全球影响和紧迫性
2型糖尿病影响着全球近五亿人，是导致死亡和残疾的十大主要原因之一。预计到年，2型糖尿病患者人数将增加一倍以上，达到1亿。这种严峻的形势凸显了糖尿病预防创新战略的必要性。
这项新研究分析了英国生物银行研究中超过84,名参与者的加速度计数据，以调查睡眠与2型糖尿病之间任何可能的关联。受试者平均年龄为62岁（57%为女性，97%为白人），最初没有糖尿病。他们戴着加速度计——像手表一样监测运动的设备——长达七个晚上。参与者被跟踪了大约7.5年，主要通过医疗记录追踪糖尿病的发展。
该研究着手调查两个关键问题。首先，发现不规律的睡眠时间是否可能通过昼夜节律紊乱和睡眠障碍促进糖尿病的发展。其次，探索这种关联是否因糖尿病的遗传易感性而异。
发现重要关联
研究人员发现，在调整了广泛的风险因素后，更不规律的睡眠时间与更高的糖尿病风险有关。这种关联在睡眠时间较长且糖尿病多基因风险评分较低的个体中更为明显。
数据显示，与有规律睡眠模式的参与者相比，那些睡眠不规律的人（每天的睡眠时间平均变化超过60分钟）患糖尿病的风险高出4%。即使考虑到生活方式、合并症、糖尿病家族史和肥胖指标，风险也有所下降，但仍然存在。
存在一些研究的局限性。研究中使用的某些生活方式信息是在加速度计研究开始前五年收集的。这可能会影响结果的准确性。此外，基于7天的睡眠持续时间评估可能无法捕捉长期睡眠模式。最后，研究参与者主要是健康、老年和白人，可能不代表更多样化人群的结果。
未来研究方向
研究人员计划对来自年轻年龄组和具有不同种族背景的参与者进行研究。他们还对探索为什么睡眠不规律会增加患糖尿病风险的生物学原因感兴趣。
“我们的研究结果有可能在多个层面上改善糖尿病的预防，”Kianersi说。“从临床上讲，它们可能会为更好的患者护理和治疗计划提供信息。公共卫生指南可以促进规律的睡眠模式。然而，需要更多的研究来充分理解这一机制并确认其他人群的结果。
