北京哪家医院治白癜风有效 http://www.znlvye.com/糖尿病合并高血压的患者，如果高血糖长期管理不好，一方面糖代谢紊乱可加速肾动脉和全身小动脉硬化，另一方面血容量增加，肾脏超负荷，水钠潴留，导致高血压，冠心病，脑动脉硬化等。积极控制糖尿病，预防血糖升高，可以延长糖尿病患者合并高血压并发症的时间。
糖尿病合并高血压的患者，该如何降血糖最有效呢？请记住这5点，可以控制糖尿病。
1、坚持适当运动和控制体重
研究证实，每天步行不少于50分钟，或打球、爬山等合理的体育锻炼和控制体重，可以减少降血糖药的用量，甚至完全脱离药物治疗。
2、粗粮饮食和使用小号餐盘
粗粮富含膳食纤维素，膳食纤维可促进肠道蠕动，助消化，清肠道，可以治疗便秘、降血脂、控制血糖和预防肥胖等，所以，尽量不要把粮食碾磨成精细食品，提倡粗粮饮食，少吃精制食品。在用餐时尽量选用小号餐具，以减少摄取食物的欲望，从而减少食量，保持合理饮食习惯，控制体重。
3、早餐最好吃饭不吃粥
吃饭后在胃的排空时间比较长，慢慢消化不易升糖，粥烹饪时间较长，淀粉糊化容易转化为萄萄糖，加之半流体状态在胃的排空时间比较短，餐后升糖快。所以，早餐最好吃饭不吃粥。
4、经常喝绿茶
糖尿病患者最好的生活方式是饮茶，喝茶不但能降火明目、消食去腻，而且能平稳血糖。绿茶与其他茶相比，最适合糖尿病患者，因为，绿茶未经发酵，多酚的含量较高，多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。比如，薄荷绿茶，不仅有助于降低血脂、血压，还能够达到有效的减肥目的。
5、餐前吃坚果，餐后测血糖
坚果如杏仁、核桃等含脂肪的食物，餐前食用可以增加饱腹感，减少正餐时食用量，再有坚果富含不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，利于控制餐后血糖。餐后2小时对血糖的监测有助于掌握一天内血糖水平情况，防止血糖过高或过低。合理的饮食和运动锻炼有效控制血糖，预防和治疗糖尿病。
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