白癜风康复病例 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/190503/7110347.html糖尿病是一种常见疾病，尤其是在当今社会，糖尿病人群越来越多，面对糖尿病的高发，人们通常通过运动来平衡糖尿病指数。运动能提高葡萄糖的指标，包括组织敏感性、葡萄糖的耐受性等等，甚至还会降低胰岛素的需求量，科学证明，运动对于预预防糖尿病有积极作用。
安静时，能量消耗减少，过剩的糖在体内容易转化为脂肪而堆积起来，从而导致肥胖。肥胖可以看作是运动不足的结果。肥胖者一般都伴有高脂血症之类的脂肪代谢异常，与动脉硬化有关。所以通过运动预防肥胖症及维持正常的体重具有重大意义。
运动可以使肌肉更多地消耗脂肪酸，改善异常的高脂血症，降低血清三酰甘油、胆固醇、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇等容易引起动脉硬化心脑血管病的有害成分，同时又能使具有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇升高。因此运动可以预防糖尿病病人心脑血管并发症的发生和发展。
中等强度运动时，由于能量消耗增加，脂肪酸的利用增加，使脂肪氧化增加10倍，在脂肪酸利用加大的同时，脂肪分解也迅速增加，非酯化脂肪酸再脂化转变为三酰甘油减少，因此三酰甘油下降。运动提高了卵磷脂——胆固醇酰基酸的活性，促使胆固醇转化为胆固醇脂，胆固醇脂容易和戟脂蛋白结合而被转运，加速消除和排泄，减少胆固醇在动脉内膜的沉积。
运动对运动能力和体力的影响
体力是人进行日常活动所必要的身体能力。体力虽被区分为供维持生命用的体力、工作用的体力、运动用的体力等多个种类，但都受性别、年龄、体形、环境等诸多因素的影响。换言之，体力可以看作是生物对应其内外部环境的适应力。体力包括形态与技能两方面。前者表现为体质与体格，后者则分为行动力（运动能力）和抵抗力。对现代社会而言，虽然行动力与抵抗力同样重要，但抵抗力却没有其测定及训练方法。所以，一般被作为体力与行动力一起看待。
对运动能力的影响
体育锻炼可以提髙运动能力。运动能力是人体适应性对运动刺激的反应，常被看作是人体作业能力的表现。现代体育训练要求要有计划地着眼于与技能训练同时进行的基础和动作训练。通过反复的阶段性训练来提高运动能力。因此，为了提升体力，要求通过反复的正确运动训练形成条件反射及应对外部环境变化，通过基本的走、跑、跳、攀爬、身体的伸缩之类的组合规律运动就能自然地获得有机的运动能力。
对体力的影响
运动可以增强体力。在日常生活中，体力可以作为一定的运动成果来理解。体力就是将运动强度、运动量、运动时间等作为指标进行具体定量。在运动时，体力对运动的影响是不论其强弱、大小的，同时还包括心理方面的作用。运动在身体内部的能量产生及供给这2个条件所导致的化学变化的刺激下，其结果将提高其作业能力和预备能力。要通过运动增进体力，有5个条件是必须的，即：
⑴为了增强体力，必须给予一定水准以上的刺激。
⑵要顺应个人能力，由基础开始循序渐进，从简单到复杂逐渐展开。
⑶要通过运动改善体力，反复、坚持、周期性等是必要条件。
⑷必须有以运动为目的的自觉。
⑸要认真考虑各人的差距来选择运动负荷。
人们常说生命在于运动，而合理健康的运动方式对于那些身患糖尿病的人，更是必不可少的。一味高强度的运动也是不合理的，根据个人情况，询问医生制定合理的运动方案，适量运动，合理饮食，希望朋友们离糖尿病越来越远！
