血糖的正常值是多少这个健康数值,看看 [复制链接]

生活当中我们经常会发现有些人可能有血糖高的现象，其实大多数与人们平时的饮食习惯和生活作息有关系，而且血糖升高已经越来越趋于年轻化，很多的年轻人都有了血糖升高的情况，不只是老年人的专利了。但是大多数的年轻人可能并没有在意，感觉一段时间之后就会恢复，但是如果血糖经常升高，不去在意的话，就可能会导致糖尿病的发生，影响身体健康。很多人会有疑问，血糖的正常值是多少呢？看看这个健康数值你达标了吗？

血糖的“正常值”是多少？这个健康数值，看看你“达标”了吗？

如果要是我们处在一个空腹的状态下，血糖水平应该要控制在3.5-6.1毫升左右。这算是一个正常的范围了，而血浆和血糖的范围需要维持在3.96.9之间，这样就是一个正常的状态。如果在这个数值之内，说明你的身体素质还是不错的。如果在平时测量血糖的时候，空腹测量血糖超过了6.7说明有点升高了，血浆和血糖超过7.5的话，可能就是高血糖的情况，一定要引起重视，预防糖尿病的发生。

血糖高的人，尽量常吃这几种“碱性食物”，或许有助于稳定血糖！

蒲公英

相信大家对于蒲公英都非常熟悉，尤其是农村里的人都喜欢喝蒲公英来泡水，觉得对身体是有好处的，蒲公英有一定的药用价值，具有消炎杀菌的功效，经常用蒲公英泡水喝，可以清热解毒，还能够帮助降低肝火。因为现在很多人都压力过大，所以出现了睡眠不足的问题，导致经常发脾气，这就是肝火旺盛的表现，再加上现在天气干燥，所以一定要特别注意用蒲公英泡水喝的话，就能够帮助你稳定血糖，因为蒲公英里含有维生素和矿物质，可以让你的血糖保持在平稳的状态。

玉米须

玉米须在我们农村是非常常见的，玉米须是长在玉米顶部的一种虚状物品，但是很多人对于玉米须这个物质全都没有在意，基本上都是扔掉了，却不知玉米须具有很好的养生保健的作用，因为它是天然的降血压的食品，平时患有高血压的人可以用玉米须来进行泡水喝，帮助平稳血压，还能够降低胆固醇的含量。让你的血糖也能够达到平稳的状态，平时患有三高的人群不妨试试，经常用玉米须来泡水喝。

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