20多年前，即使在成年人中恐怕知道糖尿病的人也不太多，但是今天不但成年人，甚至从学龄前的孩子口中也常可听到“糖尿病”这三个字。
可见糖尿病确实已经成为今天的常见病、多发病和有重大影响的疾病。
一旦患上糖尿病，需要终身服用降糖药物治疗，随着生活条件越来越好，人们的饮食越来越丰富，如果经常以大鱼大肉为主，就容易让血糖出现波动。日常饮食一定要注重调节，改掉不良的饮食习惯，才是稳定血糖的关键。
有些糖尿病人起床后发现自己的空腹血糖值比较高，就担心吃早餐会让血糖值升得更高，所以就选择不吃早餐。其实不吃早餐不但降不了血糖，还会影响到一天的血糖值。
01糖尿病患者的日益增加，与以下5大因素有关：
1.遗传因素
一型糖尿病具有很强的遗传性，如果家族当中有人患有一型糖尿病，那么子女则有可能会患上糖尿病，这是因为基因以及疾病的发作率增大导致的。
二型糖尿病也可能会因为遗传因素而发作，但是二型糖尿病仅仅通过遗传增加患病几率，通过调整日常习惯可以预防。
2.病毒感染
病毒感染也可能会增加糖尿病的发生几率，这是因为身体免疫系统受到感染入侵时，会出现功能异常的情况。
从而使胰岛素不能够正常的分泌，导致胰岛损伤，最终则会引发糖尿病。
3.长期负面情绪
如果长时间处于精神紧张状态或者是情绪激动状态的时候，就会使体内的各类高血糖激素在短时间内大量分泌，比如去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰升糖素、生长激素等。
这些激素快速上升之后，就会使血糖值在短时间内持续升高。如果长期出现这种现象，诱发糖尿病的风险会特别高。
4.肥胖因素
身体肥胖是导致糖尿病重要的一个原因，约有60%-80%的成年糖尿病患者，在发病之后身体都比较肥胖，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比。
并且有很多的调查显示，随着人们年龄增长，体力活动逐渐减少时，身体的肌肉与脂肪比例也会有明显的变化。
自25岁至75岁，肌肉组织逐渐减少，由占体重的47%减少到36%，而脂肪由20%增加到36%。此系老年人，特别是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。
5.长期摄食过多
饮食过多而不节制，营养过剩，使原已潜在有功能低下的胰岛素β细胞负担过重，而诱发糖尿病。现在国内外亦形成了“生活越富裕，身体越丰满，糖尿病越增多”的概念。
近年来，随着对糖尿病研究和认识的不断深入，从分子生物学、电镜超微结构、免疫学、生理生化学等多角度进行控索，对糖尿病的病因及发病机制又有了新的认识。
02糖尿病的早期症状有哪些？
糖尿病病人的晶状体会因水分渗入而膨胀，变凸，增加屈光力，发生近视。还会因视神经损害和眼底血管病变、视网膜静脉扩张、出血，甚至剥离，导致视力模糊。
对发生突然、迅速加重的近视和视力模糊者，应查一下血糖。
对于初期的糖尿病患者来说，一般都会出现这样的症状，即体重下降，并且这种下降并不是通过刻意的减肥来实现的。
这种方式的减重是通过消耗人体内的营养物质来达到的，而这种营养物质是维持人体康健的主要元素。如果这类物质被大量的消耗掉，那么人体的自我免疫以及防御系统就会出现问题，从而将会给患者带来更大的伤害。
如果患有糖尿病，患者很容易就会出现手脚麻痹的问题，部分的患者甚至还会出现自律神经障碍的症状，所以大家在生活中最好可以多加注意。
糖尿病的患者很容易就会出现莫名其妙的疲倦，特别是在上下楼的时候，很容易就会出现疲倦感。
03提醒糖尿病人：3种早餐升血糖，要少吃，2种早餐降血糖，可常吃
1.快冲糊剂配无糖糕点
有些糖友们早上喜欢吃的简单点，就会买些芝麻糊，藕粉等快冲糊剂，配上些现成的无糖糕点来吃。
感觉是不会引起血糖上升的食物，但是升糖速度非常快。因为市面上所售大多数无糖糕点只是不含蔗糖而已，里面会含有果葡萄浆，麦芽糊精等代糖成分，吃了后非常容易让血糖上升。
2.面条
在多数人印象之中潜移默化形成了食用面条，可以起到养胃的效果。这是由于面条本身易消化、易吸收，但面条的碳水化合物含量偏高，升糖指数高达55.6%，并不适用于血糖偏高的人群。
早餐吃面条也无法补充人体所缺乏的微量营养元素，如此下来，就会导致营养元素匮乏，降低自身的免疫系统抵抗能力。针对于外界细菌、病毒的入侵，难起到良好的阻断效果。
3.粥类搭配油饼
很多人早上喜欢喝各种粥类，如小米粥、八宝粥和大米粥等等，喝粥配油饼特别美味。
在这里需要提醒糖尿病患者，粥的营养价值比较低，粥又是一种软烂食物，其中的碳水化合物很容易被人体吸收利用，容易让体内血糖快速上升。油饼属于油炸食物，卡路里含量偏高，容易让血糖不稳定。
1.水煮蛋
鸡蛋营养价值非常高，可以为身体补充优质蛋白质、氨基酸、卵磷脂、卵黄脂等多种营养成分。
而水煮蛋能够最好的保存鸡蛋的营养，还不会升高血糖，所以糖尿病人可以在早上选择水煮蛋作为早餐。
2.奶制品或者豆制品
奶制品和豆制品中含有丰富的蛋白质和大量的钙质，而且两者的升糖指数都很低，有助于降低混合食物的血糖生成指数。
糖友将这两种食物当作早餐食用，既能帮助补充蛋白质，也能够防止餐后血糖上升快。因此，糖友早餐喝一杯牛奶，或者一杯豆浆都是很不错的控糖方法。
