#夏方养生指南#
一天学习一则养生小知识，让健康常伴左右。朋友们好，欢迎收看本期节目。
糖尿病是一种让人揪心的疾病，患上后基本不可逆转，如果任由病情持续，最终容易诱发出脑梗、心梗等恶性并发症，患者具有较高的死亡风险。糖尿病诱因大半源于不良饮食，4种“元凶”被发现，管住嘴吧。如果如果您也受到这种疾病的困扰，请务必认真看完下面的内容，帮助您促进过高的血糖有效回落，养护好血管的健康。
第一种容易导致糖尿病的食物，是韭菜。糖友们不能吃韭菜，这是为什么呀？其实，在中医上，韭菜可以温肾助阳，但它有另一面，就是伤阴，对于大部分的糖尿病人来讲，他们的身体是一种阴虚体质，如果过量食用韭菜，会引发血糖含量升高，从面让病情加重，因此应少吃。
第二种，蜜饯。节假日中，相信不少朋友喜欢吃蜜饯。这是一种老少皆宜的食物，过年时特别盛行。蜜饯主要用糖来腌制，含糖量太高了，对于血糖含量高的人，是不可食用的食物，否则会加激病情，让身体健康变得更不好。
第三种，酸菜。许多患有糖尿病的朋友，在饮食上有个误区，以为只要不吃含糖的食物，其他食物就都可以吃了。其实，如果平时吃入的盐分太多，会引发高血压，而高血压后，血糖会跟随升高，因此吃盐与吃糖一样，都是不利于糖尿病人健康的。酸菜在腌制过程中，需要加入大量食盐，因此是一种高含盐食物。
其中的食盐不仅会升高血压，引发血糖浓度升高，同时盐分会转化成亚硝酸盐，是种有毒物质，有害于身体健康。因此，对于酸菜，即便是身体健康的人，也应少吃，高血糖的人，更应忌口了。
第四种，红薯。红薯本来是粗粮中的一种，口感甜美，营养也好，还有利于消化，所以不少人爱吃。但是，红薯中所含有糖分高达27.7%，糖尿病人吃了后，会提升体内血糖含量，所以少吃的好。
糖友们在饮食上需要有控制，回避上述各种容易升高血糖的食物，能减少许多诱发并发症的风险。同时，生活中有必要清理血路、促进血流畅通，让血管健康起来，这样才能从根本上促进血糖回归正常，这也是应对糖尿病的治本办法。而要做到这一点，其实也容易，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。
说到糖尿病，就需要说一下我国著名的古医书《扁鹊内经》中凝聚了古代中医的智慧，记载了许多治病救人的良方。对于糖尿病，虽然古人没有这样的概念，但是这本古药典记载了多种能够有效疏通血路、促进血管健康的天然食材，包括：百合、茉莉花、金银花、木犀科女贞、薄荷、苦瓜、蒲公英、苦丁等，起到的作用也是降血糖，还有治疗血管疾病的作用。在药食同源的原则下，我们来解读一些食材的功效，也可以记录下来：
百合，归经里对它也有记载，这是一种归心、肺经的食材，有调理心脑血管的作用。
薄荷，则具有医用和食用双重功能，能解毒败火，如能经常以薄荷代茶饮用，则能清心明目。
茉莉花，有去寒邪作用，中医记载它能理气、辟秽、开郁并和中，是养护心血管的好食材。
好了，今日的养生知识呀，我们就分享到这里了，希望能帮助到您。期待下期与您再见。
