李大爷一家是南方人，她的老伴儿烧菜特别喜欢加白糖。可是近日，李大爷被查出有糖尿病。回到家里，李大爷一个劲儿地埋怨老伴：“都是因为你，平时做饭放那么多糖，导致我现在患上了糖尿病。”老伴有口难辩，难道多吃糖真的是导致糖尿病的元凶吗？生活中，人们常用“甜蜜”来形容美好的生活，可在许多糖尿病患者眼里，“糖”是导致糖尿病的罪魁祸首。“糖”真的那么可恶吗？糖尿病患者真的必须对“糖”敬而远之？然而事实却并非如此。糖尿病和糖没有啥大关系，几类食物反而要多警惕：糖尿病的病因跟很多因素有关，包括遗传、环境、感染与免疫李等，并非单纯吃过多的糖引起的，“吃糖”与糖尿病之间并没有直接的关系。不过，如果摄入大量的脂肪、蛋白质食物，反而会增加患糖尿病的风险。因为肥胖会产生胰岛素抵抗，从而导致体内胰岛素分泌出现缺陷，就会形成糖尿病，这也是目前导致糖尿病发病率剧增的一大原因。糖尿病患者体内血液中糖的含量过高，也就是血糖浓度过高，导致肾脏无法留住全部的糖分，留不住的糖分就会进入尿液，部分被吸收，形成一个恶性循环的过程。血糖受损有3个阶段，采取的措施也不同从身体健康到2型糖尿病是一个缓慢的、渐进的过程。在糖尿病早期，患者常常没有明显的症状，有些人是通过体检发现血糖过高，但多数人是在出现并发症后，到医院就诊时才知道自己得了糖尿病。但其实，血糖受损会经过3个阶段，意识到这一点之后，能够有效做好防治工作。在胰岛素抵抗期，最主要的工作是控制体重。肥胖是引起胰岛素出现抵抗的重要因素，而控制体重需要从两方面入手：一是饮食：保持均衡的膳食结构，减少高热量食物的摄入，少吃多餐。二是运动：每星期至少运动三天，每天半小时左右即可，尤其是老年人，应该选择适合自己的运动类型，以有氧运动为主，循序渐进，贵在坚持。在糖尿病前期，要悬崖勒马。空腹血糖6.1—7.0毫摩尔/升、餐后血糖7.8—11.0毫摩尔/升是糖尿病出现的标准，这时候要及时悬崖勒马，防止糖尿病病情加剧。在这个阶段，不仅需要控制饮食和坚持运动，而且还要时刻留意血糖情况，及时检测血糖。最后，在糖尿病期，要避免并发症。当患者在糖尿病前期无法控制血糖情况时，血糖会持续上升，空腹血糖大于等于7.0毫摩尔/升、餐后2小时血糖大于等于11.1毫摩尔/升就会发展成糖尿病期，这时候最关键的任务是预防糖尿病并发症。如何预防糖尿病并发症？糖尿病患者要提高对糖尿病的认识，要重视糖尿病给身体带来的危害，提高对糖尿病早期信号的警惕，比如吃得多，但体重却下降等。另外，还需要做好饮食的控制，以清淡为原则。肥胖是2型糖尿病出现的重要因素，控制体重是预防糖尿病出现以及预防糖尿病并发症的关键点。因此，控制体重对于糖尿病患者来说是非常重要的，需要通过运动和饮食的相结合，把体重维持在正常水平上。高血糖会增加血压升高的概率，因此，糖尿病患者也需要做好血压的控制。感染会加剧糖尿病病情，因此，糖尿病患者要注意感染，发生感染时，一定要及时治疗。胰岛素抵抗是2型糖尿病的重要因素，因此也要控制胰岛素抵抗，而这又与生活方式息息相关，因此，控制生活中的不良习惯是预防糖尿病并发症不可或缺的因素。除此以外，预防糖尿病并发症还需做到“三勤”：勤看医生、勤查糖化蛋白以及勤做糖尿病相关检查。做到早发现、早治疗。糖尿病常被称为“富贵病”，是因为糖尿病跟生活方式息息相关，如饮食结构、生活习惯。患上糖尿病其实并不可怕，可怕的是糖尿病并发症的出现。因此，养成良好的生活习惯，定期检查血糖情况，做好糖尿病早期治疗是非常重要的。参考资料：[1]王建华.“糖”与糖尿病[J].保健与生活，(5):41-41.[2]揭威.糖尿病的病根到底是什么[J].晚晴.(5):90-90.[3]梁丽.血糖受损3个阶段[J].医药前沿，:63.未经作者允许授权，禁止转载
