按理说随着我们的生活水平和提高，我们的身体越来越健康才对，但是现在人面临的疾病确实越来越多，糖尿病已经成为困扰中老年人生活中的常见病，经过每个家庭中的老年人都患有糖尿病患者。患了糖尿病之后就要严格的控制饮食，一些含糖量高的时候要尽量少吃，而且也要尽量避免吃一些升糖指数过高的食物，所以很多糖尿病患者不知道该吃什么。
有很糖尿病患者确诊病情之后就会戒掉正餐，所有的食物就连正常的一日三餐也不敢多吃，久而久之身体还没有被血糖高而摧毁，也会因为营养不良而变得身材娇弱，而出现更多的并发症。有很多人都说患了糖尿病就要戒掉所有的零食，其实零食若吃对了，对于平稳血糖也是有很大帮助的。
有了糖尿病要戒掉零食吗？零食吃对了，或许助你稳定血糖
糖尿病患者之所以要正确吃零食，是因为患了糖尿病，要少吃多餐，不能够按照正常的一日三餐来吃饭，适当的吃点零食能能够避免血糖加速升高，而且还可以预防低血糖。
酸奶
一盒酸奶大约有克左右，含有丰富的蛋白质，钙脂肪等营养元素，而且便于携带，非常适合糖尿病人随时取出给身体提供营养。在选择酸奶的时候尽量选择无糖原味酸奶，尽量避免水果，酸奶，燕麦，酸奶等额外添加很多配料的酸奶，避免影响血糖。
坚果
核桃，杏仁，花生之类的坚果富含丰富的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病有很好的帮助，而且还能够平衡体内激素水平，已经是皮肤的滋润度。对于糖尿病患者来说，适当的摄入坚果对身体是有很多好处的，但是每天烧肉坚果量不宜超过10克，大约是两个核桃的重量，而且尽量少吃糖，盐炒的监管，尽量选择原味的坚果，对稳定血糖有很好的帮助。
新鲜的蔬菜水果
多吃多喝多尿是糖尿病患者的典型症状，而且对于糖尿病患者来说，想要美丽血糖就应该采取少食多餐饮食结构在两餐之间可以适当的添加胡萝卜，黄瓜，小番茄这些维生素含量比较高，热量较低的新鲜水果，蔬菜不仅能够起到保护的作用，而且还可以稳定血糖，因为这些新鲜的水果，蔬菜生糖指数比较低，更有利于稳定血糖。
小编建议，不管你是身体健康的人还是糖尿病患者，在饮食上都要尽量避免薯片，糖果，膨化食品等这些垃圾食品，因为这些食物属于三高食物，除了能解馋，增进食欲之外并没有任何的好处。糖尿病患者尽量保持少吃多餐的饮食结构，而且可以在两餐之间喝一杯酸奶，吃两个坚果也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，更有利于稳定血糖。
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