文丨净心
养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。
01
不要以为年轻，就挥霍身体
前几天看到一则新闻，把我惊呆了。
最近，江西新余一位21岁的大学生，因为食欲不佳喝水都反胃，到医院检查。
本以为没什么大问题，抽出来的血却一半是“油”，空腹血糖达33，是正常值的十倍！是糖尿病酮酸症中毒症状。
这位大学生怎么也不明白，自已才21岁，平时不抽烟不喝酒，怎么就会得了糖尿病呢？
原来，他平时把可乐，饮料当水喝，基本不喝白开水，点外卖更是家常便饭。直到身体出问题才意识到严重性。
类似的新闻穷出不尽。
大学生小张放假期间，经常和小伙伴相约打篮球，长时间运动后大汗淋漓，几个小伙子就拿出准备好的冰镇碳酸饮料一通狂饮。
一个月后，把饮料当水喝又时常高体能消耗的小张身体发生了变化：总觉得腰疼，特别到了晚上，更是疼得睡不着觉。
经医生检查后，小张被确认为因患肾结石引发肾绞痛，还好，经过治疗，没有大碍。
无独有偶，医院做CT时发现，胃中堆积着一团白点物质。
原来，女孩酷爱喝奶茶，至少每两天一杯，这正是女孩喝下肚的“珍珠”！
太吓人了，经常喝饮料吃外卖导致年轻人糖尿病，肾结石，不明物质……。
真的不要以为自已年轻，就来挥霍着你的身体！
据了解，中国青年报社曾经对名18-35岁的青年进行了一项调查，结果63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历。
62.6%的受访青年表示平时压力大，怕体检查出问题，60.9%的受访青年坦言生活方式不健康，“作”得太多，已经给身体造成了损害。
受访青年中，男性占45.0%，女性占55.0%。来自一线城市的占32.5%，二线城市的占44.7%，三四线城市的占19.7%，县城或城镇的占2.7%，农村的占0.3%。
看来年轻人身体健康问题已经到了不容忽视的地步了！
02
身体不是用来给你糟蹋的
作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”
可很多人就是在糟蹋自己的身体。
有人总结说：食用垃圾食品，熬夜、缺乏锻炼已经成为现在的年轻人主流生活方式。
有人觉得我还年轻，熬夜后补足觉就好了，事实真得如此吗？
年11月，台湾明星高以翔，因为参加了一档挑战类型的综艺节目，而在录制节目途中意外猝死，年仅35岁！
这位各方面都很完美的男星艺人，留下了白发人送黑发人的父母，和深爱的亲人。再也回不来了。
高以翔的好友透露，他出席活动时，身体已有一些状况，患上了感冒，但高以翔没有休息第二天就到宁波录制节目。
当天从8点30分一直到次日凌晨1时发生意外，生前连续工作17个小时！
生活条件优渥的明星尚且如此，工作压力大的年轻人又有什么理由觉得身体不会出问题呢？
前谷歌全球副总裁、创新工场董事长李开复在接受采访时谈到他经历生死的过程：据悉,他全身有20多处肿瘤,得病原因是作息不规律长期熬夜,以及压力过大导致。
他说：“现在回头看,我年轻时实在太大意,既不注意饮食又经常熬夜,而且几乎没有锻炼，今天身体出了状况,才重新审视健康的意义。”
还好，他在生病后改变了想法，以前事事追求完美，如今不再强求。并且通过治疗达到了康复。
那我们普通人呢？有多少人能够有他那样的机会接受最先进的医疗技术呢？
03
早睡早起，使人
健康、富有、明智
有人说，我工作这么忙，哪有时间锻炼呢？
可是如果一直工作，不抽时间锻炼，病魔就会让你放下工作来锻炼。
之前有则新闻入职大疆的一名刚满25岁新员工在家心脏骤停，永远离开了人世。
因为一直在加班，没时间休息。
来不及成家，还来不及感恩父母的养育之恩，就这样匆匆离开，现实就是这么残忍。
25岁，多少梦想没来得及实现，筑梦者的生命却已休止！
是的，成年人的生活确实不容易，的工作，应酬，学习，确实很忙，但是再忙也要抽时间好好锻炼。
台湾美女明星张钧甯现在即使30多岁，依然如18岁氧气美女。
据说，她对运动的热爱程度是超乎想象的。她坚持健身数年，是娱乐圈里众所周知的健身达人。她希望自己有个健康的身体，能够负荷她繁重的工作。
在参加综艺节目《向往的生活》里，她总是第一个起床，一大早就来个盘坐冥想，然后叫醒所有人一起跑步。
就算她没有工作，她依然会坚持每天早上6点起来跑步。
明星的工作不忙吗？
肯定比普通人更忙。而时间是挤出来的，只要想运动，肯定有的。
莫为失败找借口，只为成功找理由。年轻是资本，但不是透支身体的资本，而是努力的基础。
健康的生活方式，是真正地爱自已。
富兰克林说过：“早睡早起，使人健康，富有，明智。”
许多名人都公开表示喜欢早起，这是因为早起者工作效率更高，更容易感到幸福。
那些一直坚持早起的名人们，在无数个季节更迭的晨曦中，磨练出钢铁一般的意志。
华人首富李嘉诚、万达王健林、美国库克、SOHO中国的潘石屹日本当代作家村上春树等这些名人，都是常年坚持在6点之前起床，开始他们新的一天。
那么坚持十点睡、五六点起床的人，最后都怎么样了？
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
日本著名作家村上春树，早在成名之前，每天都做这些事：早晨四点半写小说，晚上九点多钟就睡觉。
每日写作五六个小时，到上午十点为止，每天写十页，每页四百字，换算成村上用的电脑就是两屏半。
他还专门制作了早起的宣传单，撒遍全世界：“早起的人生，真的是有在赚的噢！
就像作家艾小羊所说的那样：“普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。
除了早睡早起和运动，把饮料换成白开水也是最简单的做法。
对我们人体来说，最好的饮料就是白开水。
根据我国的疾控中心数据显示，有很多的病是由于我们喝水不足所引起的，而且人体当中大约有70%都是由水组成的。
在生活当中如果常喝白开水的话，就能够有效的帮助人体更好的新陈代谢，让这些废物毒素和细菌更好的排出体外。所以也就不容易造成结石以及各种炎症。
饮料有很多的色素和添加剂，如果长期喝饮料的话，无形当中就加重了我们肝肾的负担。
所以平时的时候一定要多喝一些白开水。
人生最大的资本是健康；健康是人生的第一财富！
养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。
不管是年轻人还是中年人，为了自已也为了父母，让我们从早睡早起多运动，平时多喝白开水做起！
-明天见-
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净心，富书亲子营进阶班学员，富小书的人，富书专栏作者，爱文学，爱公益，爱折腾，喜欢花艺茶艺一切美好的事物;希望在带好孩子的同时提升自己，影响孩子，幸福家庭，本文首发富小书，你身边最好的闺蜜，富书重磅推出新书《好好生活》。
