北京治疗白癜风选择哪家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/小张今年25岁，向来热心、乐于助人、人缘很好，这不，前段时间还主动去献血了。然而，不妙的是，他献血之后，突然晕倒在地，嘴里还直吐白沫，医院，结果让小张万万没想到，他才25岁，年纪轻轻却患上了糖尿病。
在那之后，小张听从医生的嘱咐，积极配合治疗，1年后，他的血糖竟然奇迹般地恢复了正常，这种情况太少见了，那么小张是怎么做到的呢？
高血糖是一种慢性代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌紊乱造成体内的糖代谢系统发生紊乱和失调所导致的。小张之前很喜欢吃一些高糖食物，如可乐，冰淇淋，麻花等，但是自从被诊断为糖尿病之后，他再也不敢任意妄为了，乖乖地听医生的话，戒掉了哪些高糖高盐高脂肪的食物，开始转向低碳水的清淡饮食，才得以将糖慢慢降下来，并控制在稳定范围内。
那么，小张的控糖效果这么好，他具体是怎么做的呢？
1、控制好饮食
以前的小张，对健康饮食完全没概念，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，有时候甚至两顿并作一顿吃，也完全不在乎吃的东西是否健康。后来他为了控制血糖，认真研究了不少糖尿病食谱，给自己制定了一个健康的饮食计划，并严格执行。营养搭配科学而平衡，饮食清淡，慢慢的小张的体脂率就降到正常范围了。
2、按时睡觉，不熬夜
从前的小张是个夜猫子，喜欢熬夜打游戏，经常打通宵，患病之后，他再也不敢熬夜了，尽量在11点前就上床睡觉，也不再躺在床上玩手机了，早睡早起，精力充沛，工作效率也得到了很大的提高。
3、定期监测血糖
糖尿病患者要定期检测血糖，小张也不敢大意，每天测血糖，并遵医嘱按时按量服药，即便是自己的血糖平稳了，他也不会贸然停药，而是咨询医生并听从医生的建议。
4、补充降糖营养
小张听说很多糖尿病患者都在服用一种名叫三麦轻的降糖组合物，包含了多种具有辅助降血糖的成分，在降低血糖和控制血糖上起到了很大的作用。小张了解到其中了添加苦瓜肽、藜麦低聚肽等营养物质，是用科学的方式组合到一起的，能有效修复胰岛细胞，改善糖代谢，增强机体对血糖的自我调控能力。于是，小张也坚持在饭后服用三麦轻，综合饮食，运动，睡眠，补充营养素，多管齐下，小张终于能将血糖稳定在安全范围值内了，真是可喜可贺。
5、坚持锻炼，增强体质
以前小张很懒得运动，能躺着决不坐着，能坐着决不站着，自从患了糖尿病，他深刻意识到了锻炼对健康的重要性，于是也在详细分析了自己的情况后，制定了一套锻炼计划。以前坐公交车，现在改骑自行车上班，中午，吃完饭后，会和同事打一会儿乒乓球，周末会去健身房进行一个小时的器械和力量训练。坚持一段时间后，小张感觉神清气爽，身体轻盈了不少，血糖也很少超标了。
