白癜风那里治的好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240429/w3ox011.html小李是一位大学在校生，在其就读高三的时候，因进食生冷食物后出现腹痛腹泻呕吐等不适，就诊后诊断为1型糖尿病，医院内分泌科医生建议她采用胰岛素泵或“三短一长”皮下注射胰岛素控制血糖，最终她选择了“三短一长”的降糖方案，血糖也得到了不错的控制。1个月前，小李多次遗漏应用胰岛素，导致出现糖尿病酮症酸中毒再次入院，经过数日的输液等治疗，最终好转出院，临出院时，小李对我们说：“因为没有真正意义的认识到糖尿病，导致漏打胰岛素，又出现糖尿病并发症，让父母花费了更多的精力和金钱，很是愧疚……”
而同样是糖尿病患者的70岁老王，糖尿病病史已近20年，在病友群中交流时，老王总说：“跟其他糖尿病病人相比，我觉得自己很幸运，家人一直督促提醒我要规律的饮食、运动以及药物治疗，我始终没有出现糖尿病并发症，很有信心活到99岁，哈哈……”相比小李，老王无疑是幸运的，但老王的幸运也是用自己的付出换来的，不仅有规律的饮食、运动以及药物习惯，使血糖持续稳定在理想水平，还定期监测血糖、坚持并发症筛查。
目前我国有近1.3亿的糖尿病患者，糖尿病患者的健康状况常常改变着整个家庭的生活、计划、经济状况，甚至有可能拖垮一个家庭。但同样不可忽视的是，糖尿病及其并发症在很大程度上是可以通过改变生活方式来预防的，那如何防控糖尿病，守护家人呢？其实都在我们身边的点点滴滴中：
一、饮食
很多人以为得了糖尿病，这也不能吃，那也不能吃，每天的生活就像苦行僧一样。其实不然，掌握好细则，一样吃的健康又丰富。主食要定量，每顿1个拳头大小，可以吃馒头、米饭、包子等，不能喝稀饭，另外主食讲究粗细搭配，粗粮占1/3。新鲜蔬菜每天1斤，蛋白质每天50-g，以奶类、豆类为主，适量吃肉禽类、蛋类食物，限制加工肉类、动物内脏，血糖若控制达标，可每天吃30g坚果以及甜度低的水果，比如苹果、樱桃、橙子、梨、桃子、柚子等。
二、减肥
如果体重已超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少体重，这将有助于降低血糖，改善血压和血脂，改善并发症，甚至逆转糖尿病。
三、睡眠
睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可能增加食欲，增加身体对高碳水化合物食品的渴望。这也会导致体重上升，增加并发症的风险。所以，每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。如果有睡眠呼吸暂停，一定要积极的治疗，改善睡眠可有效降低血糖水平。
四、运动
凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，所以运动必须量力而行。一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等。
五、每天监测血糖
血糖仪就是糖尿病患者的“战友”，每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可避免糖尿病并发症，如神经性疼痛，也可以帮助糖尿病患者了解各种食物和运动对血糖的影响。
六、少吃盐
减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生，比如降低血压，保护我们的肾脏。尽量让腌制食品、加工食品、方便食品远离我们的餐桌。可以用添加其他香草和香料来代替盐。51岁以上的成人，如果患有高血压，糖尿病，慢性肾脏病，钠摄入量应减少到每天毫克，这相当于不到半茶匙的盐。
七、防止外伤
糖尿病会引发感染的风险并会减缓伤口愈合，所以，即使是简单的割伤和擦伤也要快速进行处理。正确清洗伤口，使用抗生素药膏和无菌绷带进行包扎。如果几天后还是不见好转，就要及时看医生。每天检查双脚是否有水泡、割伤、溃疡、发红或肿胀。日常保持双脚滋润，防止干裂。
八、戒烟
糖尿病患者抽烟更容易引起死亡。烟草对心脏和肺部都是不利的。戒烟可降低血压，减少中风、心脏病、神经损伤和肾脏疾病的风险。
九、访问医生
糖尿病是一个隐形的杀手，早期的并发症往往不易被察觉，医院进行相关检查，达到早发现、早治疗的效果。
