夏天气候炎热，很多人都选择只喝水，不喝粥，其实这种做法是错的。人体出汗多，很多的营养物质会随着汗液排出体外，这时更要喝些有营养又能清热解毒的粥，它营养丰富，易消化吸收。煮粥时用上些燕麦更好，它能清理肠道垃圾，特别适合夏天人的体质。其实煮粥特别的简单，淘洗干净放入锅中直接煮就行。夏天我会选择用绿豆、燕麦和小米一起来煮粥，既能养胃，又能清暑热，它还有着预防糖尿病、高血脂等病症的作用，所以有这些病的患者要常喝。下面让我们一起来看看这道有着滋补作用的粥是如何做的吧！
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小米1量杯，绿豆半量杯，燕麦1把
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1、将小米、绿豆和燕麦准备好混合在一起
2、淘洗干净
3、倒入锅中，加入适量水
4、盖上盖子，选择煮粥功能，时间到了就好了，是不是特别的简单呢，这是大厨教的懒人煮粥做法，洗洗倒入锅中就成，夏天喝可以清热解毒哦。
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1、小米最好选择新米，新米的补益效果更好，也更有营养；2、这些材料的用量可以根据人数进行调整，喜欢喝稠一些的就放材料多一些，喜欢稀点的就放的少一些。
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