正常人的血糖值应该是多少医生在此范围内, [复制链接]

一般情况下人们到了一定的岁数后，会格外的关心自己的身体情况，例如有些中老年人会注意自己血糖、血压的情况，害怕自己得高血压，糖尿病等疾病。血糖如果持续过高，给身体会带来很多伤害，也是很多中老年患者易出现的一种疾病，所以很多老年人对血糖是比较关心的，经常会测血糖，如果血糖过高时，需要积极的配合治疗，以免诱发糖尿病对身体造成不可逆的损害。

正常人的血糖值应该是多少？

空腹血糖

大部分人体检时所作的血糖检测，都是空腹血糖，指的的是至少八到十小时，未进食任何食物，一般在早餐前做这个检查。如若空腹血糖两次都在7.0mmol/L或以上，考虑存在糖尿病的可能。医生表示，如果空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间属于正常值，在此范围内，也许不用担心。如若你的空腹血糖值在6.1-7.0mmol/L之间，则为空腹血糖受损，这种情况需要做好预防和调理，属于糖尿病前期，如若没有控制好，很可能会诱发糖尿病的可能。孕妇也需要做血糖的检查，以免患有妊娠期糖尿病的风险，孕妇的空腹血糖正常值不超过5.1mmol/L。

餐后血糖

这个一般在空腹血糖检查异常时，为了确定病情所作的。餐后血糖也可分为几个方面，例如糖耐量试验，正常人餐后1小时的血糖值应在6.7-9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L，餐后两小时的血糖值应该小于或等于7.8mmol/L，孕妇餐后1小时血糖一般不超过10.0mmol/L，餐后两小时不超过8.5mmol/L，如果餐后血糖保持在这些范围内，也许不用担心。如果超过此范围则可能会有糖尿病的风险，若数值超过11.1，或随机血糖数值超过11.1，均考虑患有糖尿病。

如果预防血糖升高

血糖的升高跟很多因素有关，然而日常的饮食占有很大的关系，所以在预防血糖升高，预防糖尿病时，要尤其注意饮食的安排，以免不合理的饮食影响血糖的平稳。

1、少量多次：我们在饮食的过程中，很多人会觉得吃饱才最重要，从而会吃很多，造成能量过多，食物不易被消化等问题，还增加肥胖的风险，不易于血糖的平稳。我们要尽量限制热量，可减少吃的量，增加吃的次数。每次进食七分饱为主，不易过饱。

2、粗茶淡饭：主食上尽量避免精细米面的食物，可适当增加一些粗粮杂豆，例如燕麦，玉米，黑豆等，粗粮中含有较多的无机盐、维生素以及膳食纤维，可以有助于控制或预防血糖波动，对心脑血管也有一定的好处，每顿主食尽量不超过克。日常也可以喝一些茶，例如白开水，蒲公英水，苦丁水等等，水对人体中的血液有一定的稀释作用，促进血液循环，还有些茶中含有的物质，有益于血液健康，有降血糖，降血压，降血脂等作用，所以大家可以根据自己的情况寻找适合自己的茶饮。在《本草纲目》中有记载蒲公英，罗汉果，苦丁等有助于降血糖。