彭洋 https://m.39.net/pf/a_9213495.html年纪轻轻得糖尿病吗？生活中稍不注意老年病呈年轻化，原来糖跟人的情绪有关系，从小认识中吃糖会让人愉快，这是真的吗？那么真相到底是什么呢？甚至在有些人的认知中想通过甜食来让自己变得愉快，依赖糖情况下，觉得不吃甜的东西整天情绪不好提不起精神来，那么真的会这样吗？你是否对糖上瘾了。
人可以没有糖，但不能没有醣，糖属于单糖吃起来有甜味，这个米字旁的糖像似烟和酒一样，会让人上瘾。糖上瘾有可能会出现这样的状况，生活中长期有糖的伴随下，突然有一天或那么几天不吃糖了，很容易让人情绪失控。根据研究发现男女生摄取糖分超过当天的限量的话，并不会有什么，但糖长期影响下，造成情绪失控，很可能会出现如下的精神痛苦症状：恐慌、焦虑、忧伤、晕眩、失眠、没价值、没希望、觉得沉重等。
糖还会让人老化吗？当你长期吃糖的情况下，原来血液流动状况会比日常不吃糖和少吃糖的人要流动慢还带黏性，从而让你的身体老化甚至出现肥胖（身体发炎)、血糖高的状况这跟器官老化有关系。那么它是什么样的原因呢？当糖加蛋白质等于AGE（最终糖化蛋白）使身体老化。
饮料到底含有多少糖分呢？也许你觉得那些酸酸甜甜的饮料含糖不高，那么和你想象是否一样呢？根据实验发现一杯酸酸甜甜的果汁大约含有十到十一颗方糖，摒除果汁本身含有的糖分而工作人员为了增加口感还会额外添加糖，而有些店面的果汁并不是鲜榨有可能是各种人工色素加糖制造而成。
如何戒糖，爱喝饮料的你，可以泡蜂蜜柠檬水或在家打果汁的方式来替代饮料。蜂蜜含有80%的单糖（果糖、葡萄糖）还有酵素少量维生素等营养成分，蜂蜜具有养颜美容的作用，还能缓解便秘。蜂蜜要用温水冲泡，每天喝大约25-50克的蜂蜜，有效辅助戒糖。自己榨果汁不需要加糖，还可以吃些水果，那么吃水果需要注意哪些问题。
活动量大消耗多适合吃些水果，在3点至5点的时间段是最适合吃水果的时间段，能快速消耗掉体内糖分，血糖容易回到正常的状态，晚上不适合吃甜食和水果，因快睡觉吃甜食，升糖快，脑袋会亢奋。
