#夏方养生指南#
高血糖是“三高”之一，是中老年人的高发疾病，但是近年来由于饮食环境和饮食结构的改变，越来越多的年轻人有高血糖症状，甚至有的年轻人20岁就患上糖尿病。
如果有的人知道血糖高了不在意的话，可能也没有按照医生要求去做，因为种种原因依然摄入高热量食物，缺乏运动，吃动不平衡；
进食大量的高热量食物，大大超过了平时消耗、运动时消耗的能量，能量在体内蓄积过多，而胰岛素的作用越来越不足，就会在一年内发展成糖尿病，糖尿病一旦形成以后是终身性的疾病。
其实，糖尿并不可怕，可怕的是他的并发症，长期高血糖会导致身体所有组织和器官的病变，导致急慢性并发症，高血糖是对人体内部环境的破坏，引起一系列生化和病理变化，影响各种器官的功能。
老年人的正常血糖应该是多少？
老年人血糖的正常值和我们年轻人一样，空腹血糖应该在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖应该在7.8mmol/L以下。
如果超过了空腹血糖7mmol/L或者是餐后2小时血糖≥11.1mmol/L以上，我们就诊断为糖尿病。
糖尿病特别是老年患者在诊断以后，治疗的目标不能和年轻人一样，由于担心低血糖，低血糖以后带来的心脑血管疾病风险增加，甚至出现危险，因此糖尿病老年患者空腹血糖和餐后血糖，控制的目标值应该适当放宽。
对于有合并心脑血管疾病，同时年龄又比较大，预期寿命甚至不长，我们空腹血糖甚至可以放宽到8mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右，糖化血红蛋白控制在8mmol/L左右。
老年人正常的标准和年轻人一样，但是糖尿病的老年患者控制血糖的目标应该放宽，安全最重要。
医生告诫：身上若出现这5个症状，说明你的血糖太高了，不容忽视
小便频繁
血糖高的情况下，尿量增多主要是由于高血糖所导致渗透性利尿所导致的，由于身体内血糖浓度明显升高，导致血浆渗透压浓度升高，进而导致渗透性的利尿，所以出现尿多的症状。
浑身乏力
血糖高的人群在通常情况下是有可能出现浑身无力的。
血糖高的人群出现浑身无力，要考虑到患者出现不同程度的血糖波动明显，血糖异常增高的临床现象发生。
所以血糖高的患者比相对血糖低的人群，更容易出现浑身无力的临床现象，产生再出现这样的情况下，对于患者要进行系统全面的治疗和积极主动的调控。
体重明显下降
血糖高是会导致体重下降得，在血糖控制不理想的时候，大量的营养成分，尿糖，促进尿糖的排出进而导致体重的下降。
所以在血糖控制不佳的时候会出现明显的体重下降，另外，如果糖尿病十年以上的病程，伴有糖尿病植物神经功能紊乱，导致胃肠道蠕动减慢，胃轻瘫的症状，也会导致体重下降，营养物质吸收障碍劲而有体重下降的可能性的。
皮肤瘙痒
血糖高会引起皮肤瘙痒，主要是由于体内血糖出现代谢紊乱而引起的并发症，高血糖会刺激人体肌肤表面的微血管，从而产生瘙痒。
极度口渴
血糖升高之后我们身体会发生不同于以往的症状，这其中最明显的表现之一就是我们经常会觉得异常口渴，即使是不停地喝水也会觉得口渴，嘴唇变得干燥。如果正常的饮食仍然出现这种症状的话我们就需要开始注意自己的身体了。
阅读延伸：高血糖并不意味着得了糖尿病
血糖升高虽然是糖尿病的主要判断标准，但并不代表血糖高就一定是糖尿病。
在一些应急情况下，比如过度兴奋，过度体力劳动，发热，感染，大出血，创伤，手术，麻醉，昏迷等，都有可能造成应激激素增多，糖耐量下降，血糖上升等暂时性血糖变化。
如果患者出现典型的三多一少症状，多饮，多食，多尿，体重下降，同时合并有空腹血糖升高，这才可以诊断糖尿病。
如果没有三多一少症状，在应急期出现的高血糖需要改日在应急状态消除后再次复查血糖，如果血糖正常并不能诊断糖尿病。
高血糖不一定是糖尿病，糖尿病的危害也不是高血糖，而是长期血糖所导致的并发症，所以糖尿病患者一定要搞清楚这一点。
血糖较高，可以采取以下的方法进行调整
第一：通过饮食调整，在饮食上避免摄入高糖食物，多吃粗粮和粗纤维食物能够控制血糖。
第二：参加运动锻炼可以消耗体内多余的热量，从而达到降低血糖的作用。
第三：使用药物调节，血糖偏高使用降血糖的药物，可以得到明显控制。
第四：注射胰岛素治疗，这种方法仅适用于血糖特别高的病人，长期注射胰岛素，要按时进行相关检查。
