白癜风专治医院有哪些 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html糖尿病危害程度高，发展速度快，从确诊疾病到并发症到来不需要多长时间，由此体现出疾病正确应对的重要性，除了把握降糖药的用量，定期注射胰岛素，还要了解相关饮食原则。水果种类很多，虽然可以提供人体需要的维生素、纤维素、矿物质，但要遵循原则，才能确保营养提供的同时血糖平稳下来。
1、病情稳定再吃
长时间血糖不稳定，很可能是饮食这方面没有掌握技巧，那些患上糖尿病后吃水果原则没有遵循的人，指标会波动。
最重要的是选择病情稳定的时候吃水果，原因在于大部分水果吃起来甜，主要是含有糖分，糖分提供过多，但胰岛功能下降，没有足够的胰岛素分泌出来参与糖类物质的消耗，血糖自然不稳定。而能在积极应对疾病后血糖平稳，再适量吃水果，可以把糖分及时利用，血糖才不会起伏变化大。
2、不要大量吃
水果虽然可以提供多种营养成分，但应该控制好量，不要经常大量吃水果，这个原则能掌握，营养提供不成问题，血糖也会平稳些。
有的人在了解到水果各种好处后每天大量吃，觉得多吃水果能促进肠道蠕动，加速粪便排泄，还能提供抗氧化物质延缓衰老，滋养皮肤，因此大量摄入，没有节制，提供的热量自然更多，有的高糖水果会快速影响血糖。为了健康考虑，就算水果很营养也要控制好量。
、远离高糖水果
在保养身体，稳定血糖的过程中不能马虎，那些想要通过吃水果提供营养成分的人，原则是远离高糖水果。食物的热量高低，糖分含量丰富程度决定升糖指数，有的食物升糖指数高，吃一点就快速血糖飙升，进而影响病情，增加身体的不适感。
其中有这种特点的高糖水果包括荔枝、榴莲、芒果，这些高糖水果尽量少吃，而是选择其他性质温和，糖分含量少的水果来代替，一样可以提供营养，相对推荐的是雪梨、草莓、猕猴桃、苹果等。
4、两餐之间吃水果
不要在吃完饭马上吃水果，这是稳定控制血糖的关键，因为在三餐饮食中已经提供许多食物，能量满足需求了，大部分人在餐后血糖会升高，原本有糖尿病在发展，更要谨慎控制血糖。
如果还吃完饭额外吃很多零食，包括酸奶，水果，提供的热量多，对血糖影响显著。正确的做法是选择其他合适的时间段去吃水果，比如在两餐之间，既不会吃太饱，也能更好控制血糖。#夏季话养生#
