导语引言：一名30多岁的男子，他的身材非常的胖，所以大家就给他起了一个外号，叫作小胖子。他从来不和别人闹脾气，他的工作是一名软件开发师，在这一行干了近十年了，身边的人都非常的信赖他，认为他的工作能力非常强，有了他，别人的工作就什么也不怕了。
但是这一段时间他的身上有了新的任务，所以他的压力变得非常大，睡眠质量也变得很差，经常有一种疲惫感，而且时不时的会感觉非常累。
有时他对着镜子，觉得自己仿佛变老了许多，晚上也是有一种和平时不一样的状况，那便是他的小便提升流汗的频次也增加，医院让大夫为自己查验，才发觉原来得了糖尿病。
这也是他难以置信的一件事情，因为他觉得自己的年纪很轻，为什么会有这样的一种病症？于是他又去看了中医，中医才发现他糖尿病引起的原因，肝肾阴虚造成的。
肝肾阴虚，早已是出现于在我国很多年的专业术语，在中医学上常常见到，出现的情况一般就是口渴的情况会增加排尿的次数也会增加，这个时候他的情况出现就和血糖有不小的关系。
一、血糖偏高的人，身体可能有3个表现，建议引起重视
1、口干
肾脏较为肾阴虚的人，非常容易发生的一个情况，就是他的嘴里边是较为渴，喝过许多的水，一直沒有减轻，因此他的每天喝水量在一定水平上是超出了普通人的每天喝水量，这类情况便是有问题的。
2、畏冷
怎么会发生那样的情况？原因是由于人一旦血糖上升以后，便会发生足部水肿的情况，也会出现畏冷的事情，因此，一定要将这类情况高度重视起來。
3、常常疲倦
糖尿病患者在中医的领域内主要是被归纳为气阴，还有就是两虚。肝肾阴虚是常见的一个导致的因素，所以糖尿病的患者会经常想睡觉，有一种疲惫感。
血糖如果不及时的控制好，对于患病的人来说，他的健康和自身的生命都会产生一定的危险。
因此，中医建议通过食补的方式，也可以很好地将血糖控制在一定的范围，所以，吃一点对血糖有帮助的食物是比较好的。
二、平时可以多吃1种食物，或有助血糖慢慢下降。
银耳
多吃一些银耳，有什么益处呢？因为银耳里边的甲基纤维素是比较多的，甘精胰岛素的代谢会作用到血糖，也是有一定程度上的平稳，而且银耳的热量相对来说没有那么高。
结语：运动也可以帮助血糖稳定，比如说一些散步或者是慢跑的运动，让脂肪能够一定程度上降下来，不少的疾病也不会发生好心情，可以帮助血糖稳定，而且这样我们可以保持一个好的运动习惯。
