丹芪胶囊是不是治白癜风的药物女性睡眠不足警惕衰老加快
女性睡眠不足警惕衰老加快 微微健康
发布：2013-09-20 00:43:45
| 编辑: 微微小编
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摘要： 睡眠不足的危害大，是很多人都知道的道理，但是一些人不是因为太多事，就是因为睡眠质量不好，导致睡眠不足。睡眠不足对于女性而言影响是很大的，尤其是会加速女性衰老的步伐。
睡眠不足的危害大，是很多人都知道的道理，但是一些人不是因为太多事，就是因为睡眠质量不好，导致睡眠不足。睡眠不足对于女性而言影响是很大的，尤其是会加速女性衰老的步伐。美国著名睡眠专家给大家介绍，为大家揪出让你提前衰老的行为举止和个人习惯，具体如下：1、每日饮用希腊咖啡也许有奶泡的希腊冰咖啡口感相当不错，也让你难以割舍，但是因为其高糖分，会对你的身体健康产生双重打击。过多的糖分会分解皮肤中的胶原蛋白，更胜咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反复的使用吸管，可能让你的嘴唇周围生成更多的细纹。2、高度恐惧调查发现，习惯性焦虑症及恐惧症，并不是偶尔的反常行为，这是一种病态的心理状况，与染色体的变异有关，可以让人衰老的更快。3、摇摆不定的睡眠绝大多数职场丽人上班时间睡眠时间都会出现严重不足的状况，于是，周末懒觉基本上成为常态，这样似乎就能补足那些缺失的睡眠。事实上，这比睡眠不足更糟糕，因为突然改变的睡眠习惯，或扰乱身体细胞的更新重建。要想提高睡眠质量，保证充足的睡眠，女性朋友一定要养成好的睡前习惯，包括饮食、运动等，睡前一个小时尽量不要进食油腻食物，也不要做剧烈运动。更多关于女性如何提高睡眠质量的内容，你还可以阅读：教你5招提高你的睡眠质量
