糖尿病属于慢性病，不但需要医生的诊治，更主要的还得靠自己平时多注意，所以说治疗糖尿病的主力还是得靠自己。如果你有糖尿病，请记住这6件事以后就不要再做了。
1、久坐
糖尿病人要记住每隔30分钟要起来走动走动，更利于全天血糖的控制，最忌的是饭后久坐或躺着休息，这会让你的血糖持续高升的。
2、不吃早餐
糖尿病不吃早餐，首先容易出现低血糖造成危险，再次让胰腺分泌胰岛素出现紊乱，导致血糖失控。
3、不体检
糖尿病本事不能造成身体的伤害，主要的糖尿病并发症，它的发生或者说提前预防，需要定期的体检才能知道，因为有些并发症初期是没有明显感觉的。
4、烟酒不离
糖尿病本身肝肾负担就大，再加上烟酒不离，让肝肾的负担再次加重，甚至直接损伤肝肾。
5、压力大
压力大属于心理调节的一部分，直接关系到血压和血糖的稳定，经常压力大，心情抑郁，更会加重糖尿病。
6、吃夜宵
糖尿病禁止吃夜宵，可导致第二天空腹血糖直接升高，如果睡前有饥饿感，可以喝杯牛奶来充饥。
所以接下来我给大家介绍一个整治糖尿病的小动作，每天只要锻炼20分钟，就可以保护胰腺，提高分泌胰岛素。改善糖尿病的症状，从而达到调理身体，强身健体的效果。
易筋经——吐纳
吐纳，是中国传统武术特有的一项基础训练，是一种以静调内的功夫。
在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面（特别是消化系统、内分泌系统、免疫系统等疾病，都有着奇特和显著的疗效，这已经不是什么新鲜事儿了。
这是我们天津的一位张师傅，医院诊断为糖尿病。在熟人朋友的介绍下来到了我们社区，经过一个月的锻炼，每天20分钟。现在身体状况已经在慢慢好转，病情已经得到了大方面的改善。
吐纳作为最基础也最重要的功法，通过一呼一吸可锻炼我们肺部，因为肺主气，所以通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液。
而气血津液又是脏腑正常生理活动的产物，受脏腑支配，同时它们又是人体生命活动的物质基础，一旦气血津液发生病变，不仅会影响脏腑的功能，亦会影响人体的生命活动。
所以吐纳有助于降低胆固醇、调节三高，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，如早期肝硬化、脂肪肝等等。
故上药三品精气神，善摄生者，上养神志。最好的医生是养生，吐纳，正是激发精气神最好的养生手段，一点儿不玄乎。
