在我国，大约有三分之一的成年人患有高血压。而且，由于高血压很少引起明显的症状，因此许多高血压朋友甚至都不知道，因此高血压又被称之为“沉默杀手”。此外，在所有被诊断的人群中，只有大约一半的人正在适当地控制他们的血压。正因为如此，高血压无论是给我们国家，还是个人都会造成沉重的负担。
尽管如此，但是我们都应该要明白的是，生活方式的直接改变是可以预防和治疗高血压的。实际上，我们将高血压控制在目标范围内，不仅只是降低血压，而且还能防止各种并发症，比如心脏疾病、缺血性中风、出血性中风等等。一旦如此，即使我们患有高血压，也能与之和平共存。
高血压是由哪些原因导致的？
什么是血压？其实说白了，血压是血液施加在动脉壁上的力。收缩压是心脏每次跳动（收缩）时施加在动脉壁上的力；舒张压是心脏静止时（两次跳动之间）的力。在生理学中，血压受血管直径、流过血管的血液量以及血管壁弹性的影响。不管是哪一个因素中的任何一个改变都会改变血压。
例如，脱水会减少循环系统中的液体量，因此可能会降低血压；动脉粥样硬化也就是血管壁上斑块的堆积可以使血管变窄，血压升高。实际上，导致高血压的主要原因是血管壁弹性的丧失。随着年龄的增长，我们的血管自然会失去一些弹性，因此血压会随着年龄的增长而上升。其实，这也是很多中老年人无缘无故会出现单纯收缩压升高的最主要原因。
这种血管壁弹性丧失的速度和严重程度受生活方式的影响很大。比如我们一直以来，都存在吸烟、缺乏运动、饮酒过多、肥胖，以及饮食中高钠低钾的饮食都是增加血压的生活方式风险因素。此外，糖尿病、肥胖和睡眠呼吸暂停与风险增加相关，并且肾脏或甲状腺问题和肾上腺肿瘤被认为是次要原因。
值得
